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• 立冬到冬至是最佳冬令進補時機　扶陽方積蓄能量過好冬

  2012-04-17 15:20:48   /   健康醫療資訊網

  國曆十一月七日就是立冬，進入了傳統進補旺季。高堂中醫徐煌鳴中醫師指出，立冬到冬至是最佳冬令進補時機，中醫師研究利用烏附子及羊奶頭等多種中藥材組成扶陽方，加上羊肉或排骨一起燉煮，應用藥食同源的原理儲備好過冬的能量。徐煌鳴中醫師表示，人的身體必須和自然界同步，春生、夏長、秋收、冬藏；因此春夏兩季人體消耗陽氣最多，要特別強調養陽、不斷的補充。到了冬天，萬物在準備收藏之前，要先把陽氣更加補足，儲糧添薪，以應付明春的升發成長，所以立冬到冬至這段時間「扶陽」有其必要性，因此自古以來民間習俗都會選在此時進補。徐煌鳴中醫師指出，烏附子具.

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• 立冬補冬 醫師籲營養均衡

  2012-04-17 15:20:44   /   健康醫療資訊網

  〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕週日就是農民曆「立冬」的日子，按照國人傳統要補冬，不過，基隆長庚醫院中醫科主任張晉賢建議，補冬要依體質而定，補冬袪寒，提高身體免疫機能，最好還是多運動、多吃當令食材、營養均衡、養成規律作息，自然就能健康不用補。張晉賢表示，補冬一般多選擇八珍湯或十全大補湯為基礎，來燉雞或排骨；既能補氣血又能養顏美容，可以改善手腳冰冷、血液循環不良，不易感冒，更可以增強免疫力，可說是中藥當中最佳補冬的良方。八珍湯中包括了四君子湯有補氣之效，加上四物湯可以補血，兩方併用既補氣又補血；十全大補湯則是八珍湯再加上肉桂、黃.

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• 針灸配合茶飲方調理 促進頭部循環

  2012-04-17 15:20:34   /   健康醫療資訊網

  情緒上易焦慮、憂慮，出現不安記憶力減退，可配合穴道治療、茶飲方調理。中醫師陳玫妃表示，針灸的調理，可幫助緩解易焦慮、憂慮、不安；記憶力不好、減退的問題。另外，可配合茶飲方幫助調理促進頭部的循環，改善注意力不佳，記憶力減退症狀。陳醫師表示，中醫穴道針灸治療部分，如果患者出現容易焦慮、憂慮、不安，穴位選用可針三陰交、陰陵泉、內關、神門穴。如果記憶力不好、減退，穴位選用可針百會、風池、天柱穴。另外，如有伴隨眩暈現象，還可配合溫灸五柱穴調理。陳玫妃表示，還有藥膳茶飲方可幫助改善記憶力衰退，藥材可準備銀杏葉2錢、遠志2錢、柴胡1.5錢.

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• 《健康之鑰》失智症日常生活保健

  2012-04-17 15:20:24   /   健康醫療資訊網

  老年失智症患者，日常生活保健有何須注意？中醫師李明哲表示，飲食應清淡，避免暴飲暴食，不過油膩及精緻，避免過多動物性脂肪；由於失智症患者有時會無理取鬧，想吃什麼就吃什麼，吃多少也不會節制，家人應該積極協助替病人把關。李醫師表示，患者應避免酗酒、抽菸，咖啡、濃茶等刺激食物，多從事動腦活動，多往外活動接受各種刺激。適當補充各種礦物質、維生素、葉酸等，研究指出，腦中葉酸濃度過低容易導致記憶力不佳，因此建議多吃富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果、蘆筍、紅蘿蔔、花椰菜、糙米、鮭魚、牛奶等。另外，家屬對於病人要有耐心，因為失智症常.

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• 《健康之鑰》老年失智會致心、肝、脾、腎功能失調

  2012-04-17 15:20:20   /   健康醫療資訊網

  老年失智症歸屬於中醫「癡呆」、「善忘」、「癲狂」等範疇。中醫師李明哲表示，常見成因包括腦神經退化、腦血管疾病後遺症、頭部外傷後引發、中樞神經感染發炎或是腫瘤、營養差等因素。中醫認為，患者也會導致心、肝、脾、腎多個臟腑功能的失調。李醫師表示，中醫認為此症由於年老體衰、飲食失節、情治失調、勞役損傷等原因，導致心、肝、脾、腎多個臟腑功能失調，所以治療困難，要各方面都考慮到。中醫治療從解肝鬱；痰濁；補肝腎虛方向著手。李明哲表示，老年失智症中醫辨證大致上可分為五種類型，包括肝氣鬱結；脾失健運；氣虛血瘀；心脾兩虛；以及肝腎虧虛型.

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• 打沙袋

  2012-04-16 21:40:44   /   [鬼話連篇]

  「喝！」每當我用木刀在沙袋上留下一個凹陷之後，我的心情就會舒暢很多。　「哈！」每當我用木刀在沙袋上發出一聲「碰！」的巨響後，我的壓力就會減輕許多。　「這個沙袋已經破爛不堪了，換一個吧。」在我一旁的龍仔這麼說。　「呼，打完之後心情整個很爽阿！」我擦掉了臉上的汗水很得意的說。　這是我的怪異習慣，每當心情不好，或者壓力很大時，我就會用棍棒或木刀來打擊沙袋，這會讓我愉快許多。　「龍啊，你也要來打一下嗎？很爽喔！」我在鐵勾上掛上一個新的沙袋。　這幾十包沙袋是一個月前為了阻止颱風天淹水的時候買的，但是買了之後才發現，只需要.

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• 倒數的鬼牌(二)~K

  2012-04-16 21:40:28   /   [鬼話連篇]

  就在大夥都四散回自己宿舍後，明熊便和室友繼續努力的尋找鬼牌，但想當然，這牌是怎樣也找不回來的．．．眾人就在害怕是否會發生什麼事的心情下持續自己的生活，但一天兩天過去了，卻什麼事也沒發生，所有人也不禁鬆懈了下來，雖然發生了讓自己不解的事，但也沒發生什麼不好的事嘛，那就沒什麼好怕啦。今天下午的課是工廠實習，畢竟大家在高工時間都已經在工廠待了三年了，所以大夥也沒什麼在注意老師在說些什麼，大夥是一陣打鬧，這時老師正在講解車床的基本操作，有不少學生已經是在一旁自故自的聊了起來，而小貓則和老狗、老大以及挫冰在一旁的沖模機那聊天打屁，只聽見挫冰.

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• 偷看主公洗澡的下場

  2012-04-16 14:51:21   /   笑話集中營

  一日,劉備在柴房燒了桶水洗澡,正泡得舒服的時候,發現有人偷看他洗澡......"大膽鼠輩,在暗地裏看什麼看?!有本事進來看!"　劉備怒喝.門開,見張飛走了進來,紅著臉說道:"主公,不好意思,剛光線不好,我剛看你背景這麼苗條,還以為是做飯的翠花在洗澡,結果聽到你的聲音才知道是你,真失望!"劉備怒視,道:"你可知道偷看主公洗澡的下場麼?!"張飛:"......."劉備:"憑著咱們多年的交情,死罪可免,活罪難逃!!就罰你把這些看錯標題”主公看成公主”衝進來看帖的和看了帖不回帖的傢伙們背上搓個洞吧!"張飛:"嘿嘿......"劉備:"看錯帖的和看帖不回的.

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• 白粥減肥餐（三天可減6斤）

  2012-04-16 11:20:08   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  白粥減肥餐（三天可減6斤）      Day 1　　早餐：白粥，一個饅頭　　午餐：白粥，一隻白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜      Day 2　　早餐：白粥，一個芝麻包　　午餐：白粥，一隻白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜      Day 3　　早餐：白粥，五塊克力架餅　　午餐：白粥，一個提子麥包　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　注意事項：　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止　　2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲　　3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥　　4、 可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，.

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• 減肥菜單1

  2012-04-16 11:20:03   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  減肥菜單1星期一早餐全麥吐司2片、水煮蛋一個、250cc咖啡一杯(如果怕苦可以加低指奶精或"代糖"，甜味和一般的糖一樣，在超市或西藥房有售，市價約$100~200)午餐糙米飯3/4碗、炒青菜(蕃薯葉+橄欖油一茶匙)、紅燒牛腩(牛腩一兩、白蘿蔔60克、紅蘿蔔30克)、絲瓜湯、蓮霧2個晚餐糙米飯3/4碗、炒四季豆(四季豆70公克、橄欖油一茶匙)、清蒸吳郭或虱目魚(半隻魚、將少許薑)、白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)、蕃茄一個星期二早餐三明治(吐司兩片、洋火腿15克、蕃茄半個)、250cc咖啡一杯午餐餛飩麵(餛飩4個、雞蛋.

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