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• 為何要控制孕期體重？

  2012-04-28 15:56:22   /   婆婆媽媽經

  從掌握孕期體重變化開始健康孕媽咪 給寶寶健康人生第一步孕媽咪體內的血液、養分都必須倚靠胎盤與臍帶傳送至胎兒體內，是讓胎兒一日日成長的重要關鍵。孕媽咪該如何透過飲食的選擇、進食的時機、方法，達到體重控制管理，進而提供胎兒最優質的營養與塑造其未來的健康呢？且聽三位專業醫師、營養師為您仔細說分明！孕媽咪每日所攝取的飲食都能夠對胎兒構成眾多影響，也因此孕期體重控制是孕媽咪能夠自行掌握的部份，藉由每月、每週甚至每日的體重觀察，孕媽咪可自行了解孕期的體重變化，並視實際狀況調整飲食內容，避免孕期吃了過多對身體無益甚至有害的食.

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• 產婦大小毛病一網打盡 懷孕篇(2)

  2012-04-28 15:56:17   /   婆婆媽媽經

  C 腰腹部問題肋骨附近會痛整個懷孕期間子宮會持續變大，二十週左右高度會升到肚臍，三十六週前會升到肋骨下方，所以肋骨才會痛。這個時候可以請醫生開給妳緩和痛感的貼布。另外，在這個時期胎動愈來愈頻繁，不只是肋骨，連腸、胃等也會壓迫到。手腳麻痺由於血流不通，身體水分比以前多三成，身體很容易水腫。連帶地，起床時或是其他時候常常會覺得手指難以活動、感到麻痺，或是感覺變遲鈍。這是因為睡眠期間血流變緩慢，或是因為容易水腫，所以才會發生這種症狀。如果將手指反覆張開、併攏後感覺好一些，就不用太擔心。建議洗澡時可以按摩一下，同時三餐要多控.

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• Honey~我懷孕了！

  2012-04-28 15:56:00   /   婆婆媽媽經

  「ㄚ！」洗手間傳來震耳欲聾的尖叫聲，愛妻如命的老公，趕緊衝進去，慌亂中還差點被自己絆了一跤，「怎麼了！老婆，發生什麼事？」，此時，老婆眼眶充滿了淚水，顫抖的雙手，拿著隱約有2條紅槓的驗孕棒說到「Honey~我懷孕了！」不論小寶貝的降臨，是出乎意料還是計畫中的愛的結晶，台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文提醒，小寶貝在孕媽咪肚子裡的前3個月，都是胚胎能否順利成為胎兒的關鍵期，孕媽咪此時的生理與心靈變化，更是影響小寶貝健康成長的重要因素。懷孕了嗎？究竟精子和卵子如何變成可愛的小寶貝？而當胎兒真的開始與孕媽咪臍帶相連時，孕媽咪會有哪些前所未有的反.

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• 意想不到的生產法 水中生產

  2012-04-28 15:55:50   /   婆婆媽媽經

  決定生產的方式，總是令孕媽咪左右為難，不論是自然產還是剖腹產，醫師們都會提供孕媽咪最專業的建議與諮商，其實，除了這兩種較傳統的生產方式外，在國外已風行多年的「水中生產」，也是孕媽咪們不錯的選擇，就請孕媽咪跟著小編走一趟水中生產之旅吧！認識篇「水中生產」，顧名思義就是在水中讓小寶貝自然產出，乍聽之下，總會令孕媽咪與準爸比望之怯步，深怕小寶貝一出生就會被水嗆到。其實，只要仔細和醫師討論水中生產的注意事項，孕媽咪和準爸比所擔心的種種問題，就會一掃而空了。悠之家產後護理之家執行長黃資裡表示，水中生產是在1960年俄國生理學家艾格‧柴.

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• 懷孕初中後期，輕鬆好孕到！

  2012-04-28 15:55:38   /   婆婆媽媽經

  懷孕期間，漫長的280天，孕媽咪在初期、中期、後期分別要面對許多不同的壓力，包括生理、心理、生活、工作、經濟、夫妻及婆媳關係，還要擔心胎兒是否健康？懷孕過程及生產是否順利？然而「懷孕不是孕婦一個人的事」！另一半、家人、朋友的支持非常重要，與孕媽咪共同迎接新生命，才能給孩子一個愛的開始！A、懷孕初期（前3個月）驗孕可至醫院或診所檢查，通常要經過驗尿、照超音波的程序來確定。飲食潘世斌醫師及鍾金源醫師表示，懷孕初期的準媽咪由於要提供胎兒與母體本身的養分，因此要比一般人更注重食材的挑選與營養補充。建議懷孕初期的準媽咪可用糙米取代白.

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• 改善孕期腰痠背痛

  2012-04-28 15:55:35   /   婆婆媽媽經

  為了顧及孕期日漸增大且重量漸增的胎兒，孕媽咪容易忽略了平時坐、站姿的正確姿勢。除了注意日常生活的正確姿勢外，如果孕媽咪已經出現了腰痠背痛的症狀又該如何改善呢？本篇文章請到專業醫師及物理治療師為妳示範正確坐、站姿，並且介紹幾招小運動，讓討厭的腰痠背痛症狀不再纏著妳！概念篇concept孕期腰痠背痛的原因天主教耕莘醫院新店總院鍾仁燕物理治療師指出，在懷孕期間，孕媽咪的肚子日益增大，隨著胎兒逐漸成長，除了子宮擴大外，腹壓也將增加，因此孕媽咪的腰、背、臀所承受的壓力也會逐漸加大，尤其站立時的重心會往後移，孕媽咪腰痠背痛的情況也將因此.

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• 親子瑜伽從孕期開始

  2012-04-28 15:55:27   /   婆婆媽媽經

  所有正處在孕期的孕媽咪都有相似的煩惱，通常她們的身體都會發生以下變化，比如胸部變得非常豐滿，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部痠痛，但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。孕媽咪們身材大變，可是對待胎兒又異常小心，不敢『輕舉妄動』。其實，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇，在運動中與胎裡的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。適當運動可以使孕媽咪保持良好的心理狀態，也不至於長得太胖，同時能夠促進血液循環、增強心肌收縮力、增加.

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• 您也有孕期痔瘡的困擾嗎？

  2012-04-28 15:55:19   /   婆婆媽媽經

  許多孕媽咪普遍有便秘的困擾，甚至還演變為痔瘡，令人難以啟齒！為什麼懷孕也會造成痔瘡？該如何改善及預防？有些媽咪甚至在生產時也一併長出了痔瘡！該怎麼辦？若本身有痔瘡的女性，懷孕期間又該如何做好日常保健呢？Part 1：痔瘡是什麼？痔瘡的定義痔瘡，傳統的說法認為痔瘡是一種靜脈血管瘤，因為負責將血液送回心臟的靜脈受到某種因素的阻礙，使得血液無法順利通暢地流回心臟，再加上強大壓力使然，造成靜脈擴張，形成血管增生瘤。不過，經醫界多年研究後，現今也有一派醫師認為，痔瘡其實是人體本身的構造之一，由許多靜脈叢和彈性纖維、細小平滑肌所構成，位於肛門黏膜的下.

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• 台北 感謝您鹽酥雞

  2012-04-28 15:41:06   /   美食生活

  信義和大安路口夜市甜不辣 、糯米腸、蕃薯薯條,炸花枝都很棒鹽酥雞跟花枝腳是經典招牌還有炸花椰菜及炸玉米更是好吃他還有賣割包老闆娘會親切的告訴你袋口不要封緊並一定會說「感謝您」

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• 炒燴飯

  2012-04-28 15:40:46   /   美食生活

  此作法會稍微有點多幾道手續可是吃過的朋友都說不錯就先貼出來看看各位覺得哪裡可以改進的?炒燴飯材料:炒飯部份:蛋一顆打散飯一碗半(一碗為較少的女性)青椒以及紅甜椒各1/4切丁洋蔥切丁青蔥切碎胡椒以及鹽巴少許湯:豬肉切絲用太白粉水醃薑絲米酒少許鹽巴少許水一碗太白粉水(勾欠用)大黃瓜半顆切片1.先把青椒紅椒部分用熱油熱過(不用煮熟)拿起瀝乾2.準備小鍋倒少許油把薑絲爆香3.隨及米酒下去炒再放肉絲4.水加下去以及鹽巴加下去燉煮一下放黃瓜片以及太白粉水勾欠。熄火5.洋蔥下炒鍋爆香6.放蛋汁以及飯之後.

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