帖子列表

• 名模白歆惠獨門減肥瘦身秘技

  naoki232 發表於: 2012-06-04,

  台灣名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羨慕，身為麻豆的她自己對於減肥瘦身也擁有一套“獨門秘技”。今天就請來白歆惠為大家揭秘她的瘦身心經，一起來學習一下吧！ 1..

• 冬天減肥

  shareonce 發表於: 2012-06-04,

  天氣愈來愈冷，一般人也認為，夏天減肥比冬天容易，不過，這個觀念可能要改一改了。因為營養師指出，冬天減肥需要消耗很大的熱量，適時的補充一些維生素B均衡營養，效果反而比較好。 　.

• [減肥瘦身] ７招小法寶，對抗愛吃鬼念頭【享受.

  simon81620 發表於: 2012-05-29,

  在前面的練習，你已經開始列出及"愛吃鬼念頭"(可參考：揪出愛吃鬼【享受‧想瘦25kg】 )，現在我們要教你的是如何對抗這些破壞減重大業的愛吃鬼，其實很簡單，你只要透過以.

• 瘦身的９項思考陷阱【享受‧想瘦26kg】.

  kingdomoo 發表於: 2012-05-29,

  隨著「揪出愛吃鬼大作戰」緊鑼密鼓的進行，想必大家已俘擄了一些愛吃鬼呼喊。今天要教大家進一步剖析這些搗亂的想法，找到它們的弱點（荒謬），並一一擊破。 在減重、節食過程中，有.

• 不累減肥法！激動你的新陳代謝.

  naoki232 發表於: 2012-05-29, 回復: 1

  是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12.

• 減重一定要配合適當運動

  frandyni 發表於: 2012-05-29,

  為了變瘦，很想靠運動來燃燒體脂肪，可是卻無法持續。這種狀況長​久以來，造成人們難以克服的心理障礙的，就是「運動不到二十分鐘​脂肪就不會燃燒」的論點。但是，這根本是騙人的。.

• 性是最好的運動？打破8大減肥迷思.

  naoki232 發表於: 2012-05-29,

  別再對我說謊！減肥八大迷思 幾個女人正在交頭接耳的分享減肥方法，這比交換八卦還來得實用，不過往往接收到的減肥資訊，十成有九成都是小偏方，但還是有許多女性紛紛躍躍欲試，不惜身.

• 減重偏方無效 求助醫師健康瘦

  jnny66 發表於: 2012-05-29, 回復: 2

  （中央社記者龍瑞雲台北10日電）想瘦尋遍偏方仍瘦不下來，台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉今天表示，病態性肥胖症應尋求專業醫師，並諮詢營養師建議找出合適減重方法。 王.

• 吃巧克力可減重 適當攝取有益健康.

  frandyni 發表於: 2012-05-29,

  最新研究指出，食用巧克力不但能促進心臟健康、預防疾病，還可以控制體重。不過，吃巧克力還必須配合健康的生活方式，如定時運動及飲食節制，才可達到控制體重的成效。巧克力的抗氧化.

• 讓白領輕松減壓又減肥的好運動.

  naoki232 發表於: 2012-05-24,

  身處壓力世紀，壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素，壓力累積在我們的身體中，形成巨大的隱形負擔，我們無法預知壓力累積到何時，會引起身體和情緒 的爆發。而且我們長時間坐在辦.

• 最耗脂的三種運動

  simon81620 發表於: 2012-05-24,

  慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功.

• 原地跑步减肥大法

  naoki232 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

• 哪些蔬果減肥時不能吃？

  simon81620 發表於: 2012-05-24,

  研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅.

• 懶人瘦身，四招床上小動作

  simon81620 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

  懶人最希望躺著都能減肥，5個簡單的方法，都是在床上就能做的。堅持做一做，肌肉被拉長，身材自然會顯得瘦起來。 1、拉伸肌肉減肥操 仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後.

• 改變這些習慣 粗腿立刻變細

  kingdomoo 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

  知道你的腿為什麼粗嗎？很多JM的答案都是不知道。 下面來看10個令腿粗的原因： 1.飯後經常坐 2.喜歡翹腳 3.不喜歡做運動或討厭走路的人 4.站一整天後沒有適時按摩小腿 5..

• 健康塑身法

  tomjay936 發表於: 2012-05-24,

  我建議個好方法，我和同事都使用過 　　 　　【以營養的方式補充】不必打針、吃藥、運動、節食 　　讓身體恢復正常機能、暢通血液循環、促進新陳代謝率 　　脂肪、水.

• 媽咪要注意　牢記產後飲食的十大“忌”.

  naoki232 發表於: 2012-05-24,

  忌生冷、油膩食物 由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌.

• 熱能減肥法 寒流正好瘦身？

  tomjay936 發表於: 2012-05-24,

  讓身體暴露在酷寒低溫中有助減肥？這是美國暢銷書作家費里斯提出的論點。他說，人體會自行設法保持在攝氏三十七度的體內平衡狀態，如果暴露在寒冷環境，身體為了保持溫暖就會燃燒卡.

• 十二星座健康減肥大作戰

  Louissai 發表於: 2012-05-24,

  白 羊 座 Aries ﹙3月21日至 4月20日﹚   白羊座減肥妙法 白羊座－找個人來減肥比賽 　　白羊座的你競爭意識非常強，很不願意輸給別人所以你可以先找出一個假想敵人或.

• 愈運動 反而愈胖？ 做對運動選對時間.

  Louissai 發表於: 2012-05-24,

  不要以為運動就一定會減重，如果運動時間不正確，運動的方式沒有選好，以及未注意運動後的飲食習慣，體重可能不增反減，適得其反，許多人都不懂為何自己運動量 增加反而變胖，想要正確控.