帖子列表

• 減重三大要點

  naoki232 發表於: 2012-05-07,

  一．細嚼慢嚥 在第２章也曾提到，「狼吞虎嚥」是飲食過量的根源。而且血糖值急​遽升高，也會變胖。要預防這種狀況，就記得每吃一口都要咀嚼三十​次。挾一口食物進嘴裡之後，就放下筷.

• 網友公認最耗脂的十種運動!

  jnny66 發表於: 2012-05-07, 回復: 2

  網友公認最耗脂的十種運動                               .

• 小S產后運動法 快速恢復纖腰細腿.

  kingdomoo 發表於: 2012-05-07,

  眾多女人曾對小S生產以后仍擁有優美的身材羨慕不已，嘖嘖稱嘆，其實產后之所以還能保持那么好的身材也與孕育之前身材保持有直接關系。 　　據報道，小S出道前以及大紅大紫的歲月.

• 清晨3件事讓你快速減肥

  jnny66 發表於: 2012-05-07,

  現代人工作忙碌，生活節奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉.

• 私立健身中心與社區運動中心的差別比較.

  altis 發表於: 2012-05-07,

  現代人普遍缺乏運動，上班族運動的空間越來越少，運動的機會大多在私人健身中心或者是社區的運動中心從事活動。 然而眾多健身中心哪一家才選擇適合自己？那些是特別需要注意的部.

• 寵愛媽咪女人知己活動

  joyce26ry 發表於: 2012-05-02,

  愛媽媽，天天都是母親節！但你是否總是不好意思把愛說出口呢？

• 正確 加餐 讓你瘦

  tomjay936 發表於: 2012-04-30,

  不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟著下面的食譜吃，你不僅不會胖，還會變瘦哦！ 早餐前喝咖啡 1、早餐前喝咖啡 美國納甚維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡.

• 春季減肥四大必瘦絕招

  shareonce 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  春季是一年中最容易發胖的季節，更是一年中最好的減肥季節。把握住春季減肥的時機，經驗告訴我們：減肥至少需要2—3個月才能見效，如果現在開始把正趨於冬眠的瘦身神經喚醒，積極投入.

• 36.7℃！掌握瘦身的關鍵體溫

  shareonce 發表於: 2012-04-30, 回復: 2

  妳曾經不吃不喝，但體重卻沒有隨之下降的經驗嗎？這正因為妳的體溫低於36.7℃，讓體內基礎代謝率過低造成。 其實擁有理想體溫與減重有著極密切的關係，Bella特別邀請達人針對現代.

• 無糖綠茶速速減肥法

  kingdomoo 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  吃完飯之後喝個幾口無糖綠茶[跟電視廣告油沏差不多只不過少了pha. 可以解解油膩  靠這招我這個禮拜就受了2ｋｇ　沒做任合運動 作息也跟平常一樣只不過多做了一件事.

• 正確的飲食方法有助減肥

  naoki232 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥很有幫助。 餐前的準備： １　餐前喝湯。喝湯不僅能夠潤腸胃，還可以使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃.

• 越食越廋的食物....."負" 卡路里.

  shareonce 發表於: 2012-04-30,

  有什麼負卡路里食物？ 其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。 蔬菜類：　　茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹.

• 年後想瘦 這招一輩子不腹胖

  frandyni 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  在春節期間的大魚大肉之後，相信許多民眾一定對於腰圍的增加困擾不已，國泰醫院新竹分院介紹「低胰島素減重法」，只要建立起正確觀念，可以讓大家一輩子不復胖！ 高纖低糖 降低胰島素.

• 減肥人要吃的東西

  Louissai 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  我是依據我減肥吃的餐來提供給各位女性,女性較實用! 我先列出我以前肥胖時所吃的三餐 早 : 蘑菇麵、奶茶(中)、玉米濃湯(大) 午 : 炒飯(2碗)、湯品、冰咖啡、水餃(8顆) 晚 :.

• 幸福的減肥餐

  jnny66 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  台大減肥餐 好像又叫 榮總減肥餐 第一天 　　早餐－－ (半個 葡萄柚、 一片烤麵包、二匙 花生醬) 　　　　　中餐－－（半杯 海底雞、一片 烤麵包） 　　　　　晚餐－－（二片肉(約30克)、一杯.

• 喝水也要看情況的

  jnny66 發表於: 2012-04-30,

  喝水瘦身也是有其中奧妙耶！大家得注意看唷∼ 1.喝水時間要堅持369原則 我們身體循環最佳的時間是早上到中午這段，所以在下午3點前多喝溫水對於體內代謝最有幫助；6點以後嚴禁喝.

• 醫師娘減肥餐食譜

  tomjay936 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  【第1天】 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡） 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶 晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素.

• 15種食物愈食腿愈瘦

  kingdomoo 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  天氣還是乍暖還寒，可是迷你裙熱褲春裝已經火熱登場，是時候瘦大腿收身迎接這個潮流，不過冬日吃大了的胃不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需節食都可收靚美腿，愈食.

• 肥女狂瘦47公斤　減肥食譜曝光.

  jnny66 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  黃小姐一口氣瘦了47公斤，到底是怎麼減肥的？記者採訪時發現，黃小姐吃的東西份量驚人的大，不過她吃的食物把握少醣、少油，以及想辦法增加飽足感，卻沒有熱量，幾個原則讓她順利減肥；為了.

• 分享最近減重進行中

  naoki232 發表於: 2012-04-30, 回復: 1

  1.無糖豆漿: 減重中的女生如果不希望減到胸部，要多吃含蛋白質的東西喔!豆漿是一個很棒的東西~ mi都買義x無糖豆漿2000cc可以喝個4~5天，一天多的話我會喝到500cc左右，喝完都.