帖子列表

• 我瘦身方法

  tomjay936 發表於: 2012-02-28,

  健康的瘦身法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要.

• 我瘦身方法

  Louissai 發表於: 2012-02-28,

  健康的瘦身法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要.

• 洗澡減肥最輕鬆

  shareonce 發表於: 2012-02-28, 回復: 1

  1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮) 2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融.

• 日本超人氣下半身-5kg美腿操

  simon81620 發表於: 2012-02-28,

  你為下半身肥胖而煩惱嗎? 下半身真的很不容易瘦，但是Charlene最近發現了日本美腿達人EICO的下半身-5kg美腿操，覺得真是太神奇了! EICO老師原本體重70Kg，大腿圍60cm， 現在大腿圍.

• 瘦腿的重點

  simon81620 發表於: 2012-02-28,

  【晚間少吃澱粉質】 白天攝取澱粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤.

• 五大公認減肥頂級好習慣

  tomjay936 發表於: 2012-02-28,

  五大公認減肥頂級好習慣 　　1、細嚼慢咽享受每一口食物細嚼慢咽不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。 　　2、早晨.

• 先吃蛋白質再吃菜 4月減17公斤

  shareonce 發表於: 2012-02-28,

  先吃蛋白質再吃菜 4月減17公斤 中國時報【葉芷妘／台北報導】 不吃藥不刻意節食，靠先吃蛋白質的代謝平衡減肥法，台大註冊組主任洪泰雄四個月內成功甩肉十七公斤。昨天他現身.

• 是澱粉不是蔬菜 大吃芋頭、地瓜 當心愈減愈.

  shareonce 發表於: 2012-02-28,

  是澱粉不是蔬菜 大吃芋頭、地瓜 當心愈減愈肥 自由 記者林相美／台北報導 多吃蔬果減重，當心吃錯種類，一名中年婦女為了減重，三餐常煮山藥、芋頭、蓮藕、地瓜當蔬菜搭配，誤以.

• 低卡食品 暗藏高鈉危機

  naoki232 發表於: 2012-02-28,

  〈吃對了 你也能瘦〉 低卡食品 暗藏高鈉危機 自由 記者洪素卿／台北報導 高鹽易水腫 脂肪代謝會變差 多數人知道糖吃多了會變胖，但是卻不一定知道，鹽雖然不提供熱量，也會造就.

• 飲食方法..先飲後食

  Louissai 發表於: 2012-02-28,

  飲食方法..先飲後食 這陣子我突然有一股超想減肥的動力,因為新聞不斷的報導..減肥成功的例子,都 是那種大成功的例子,看的我好心動,總覺得我應該也有希望由豬變身為人的機 .

• 參加活動送iPad！！！

  joyce26ry 發表於: 2012-02-24,

  參加活動送iPad！！！ http://www.justwoman.tw/3b8/TreasureDetail.aspx?id=61 現在參加減肥活動，招集朋友投票挺妳，或是每天撰寫減肥日記本， 就有機會免費獲得iPad~ 活動詳情請見 h.

• 妳減肥。我挺妳

  joyce26ry 發表於: 2012-02-21,

  「妳減肥。我挺妳」好禮三重送第一重：集氣瘦身禮 對象：參加「妳減肥。我挺妳」減肥活動者 獎項：各式瘦身產品免費送   第二重：支持者獎勵 對象：參加「妳減肥。我挺妳」投票 .

• 喝水減重 涼涼更好

  tomjay936 發表於: 2012-02-11,

  《吃對了你也能瘦專欄》喝水減重 涼涼更好 自由 記者／洪素卿 自認有易胖體質的人，常常會說自己「喝水也會胖」，但其實，喝水不但不會胖，醫師認為，光是換個溫度、找對時間喝水，就.

• 「打肪」 遠離10大危險夜市小吃.

  naoki232 發表於: 2012-02-11,

  台灣小吃美味無法擋，但熱量驚人。每天一份鹽酥雞，一個月爆肥2公斤；10個鍋貼熱量破700卡，已超過上班族一餐理想攝取熱量；一份蚵仔煎516卡、一份鍋貼753卡，一籠小籠包1050卡，想要「打.

• 飯後30分鐘

  tomjay936 發表於: 2012-02-11, 回復: 1

  我常聽人說飯後不可以躺下會胃酸逆流,如果不想長出比現在更多的贅肉，吃完飯後一定要起來動一動，因為小腸開始吸收約在飯後30分鐘左右，如果一直坐著不動，熱量很容易就變成脂肪囤.

• 一碗少10大卡 「隔夜飯」熱量較低！.

  Louissai 發表於: 2012-02-11,

  一碗少10大卡　「隔夜飯」熱量較低！ TVBS 賴妤翎 飯菜趁熱吃是一般人的基本觀念，但這個想法可能要扭轉一下了，有研究報指出，新的隔夜飯或是壽司飯，因為放經過放冷的程序，會改變.

• 容易忽視的減肥誤區

  tomjay936 發表於: 2012-02-11,

  大家常常有4個錯誤的觀念， 想要跟大家分享～ 希望大家都能夠健康唷～ 1、脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型      其實，脂肪在.

• 巨星瘦身法　美麗苗條有秘訣

  Louissai 發表於: 2012-02-11,

  今天看到濟民中醫跟大家分享的文章～ 娛樂圈美女如雲，身材穠纖合度，她們如何在緊張的演藝生活中保持苗條？原來每位女明星各有其獨到方法，這裡將為你揭曉其中的奧秘... ★ 蔡依.

• 瘦身之前，不可不知

  shareonce 發表於: 2012-02-11, 回復: 1

  在執行任何減重計畫之前，可得仔細評估這種減肥法是否合乎安全健康的減重原則，尤其是各種標榜快速減重的瘦身方法，更需要仔細評估。 最好以每週減少0.5～1公斤的速度來瘦身，欲.

• 有氧運動快步走

  simon81620 發表於: 2012-02-11, 回復: 3

  運動、運動、運動！運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每週運動3次、每次3.