帖子列表

• 魅力林志玲的瘦身飲食法

  naoki232 發表於: 2011-12-24,

  都說“女人三十豆腐渣”，演藝圈的女藝人更深諳此道，過了三十歲要再不紅估計就很難再紅。可偏有人例外，一個模特就在她“豆腐渣年齡”里突然爆紅：變成當地最熱門的女藝人，廣告代言.

• 辣媽傅天穎 窈窕青春大法

  jnny66 發表於: 2011-12-09,

  「只有懶女人，沒有醜女人。」傅天穎如是說，當了媽媽之後，因為家中多了一個成員，增加許多雜務，但不能因此就疏忽外表的打扮與身材的維持，外在的美麗足以影響內在心裡的平衡，沒有人 .

• 登梯減肥

  kingdomoo 發表於: 2011-12-09,

  登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗體內多余的脂肪，達到減輕體重的目的。其方法為： 　　間歇登梯法 　　該法適用于初學者及體型過胖者。開始練習時，訓練者可登3分鐘樓梯，中.

• 減肥也時尚 動感單車減肥

  kingdomoo 發表於: 2011-12-09,

  如今人們越來越崇尚健康時尚的休閑方式，一些原來是屬于戶外的休閑運動也搬到了室內，如室內攀巖、室內迷你高爾夫、室內滑雪等。 　　但還有一種叫Spinning(動感單車)的運動，是.

• 走路減肥的妙招

  frandyni 發表於: 2011-12-09, 回復: 1

  走路也能減肥，這是真的嗎?是的，這的確是事實。現在在美國以及我國臺灣、香港等地，很多減肥的人們采用走路減肥的方法得到了很好的效果。 　　怎樣走路才減肥 也許有人會問：“為.

• 五招塑身操 悄悄變苗條

  shareonce 發表於: 2011-12-09,

  OL整天坐在辦工桌前，長此下去身材走樣無可置疑。怎么辦?不難，只要你每天常練習以下的示范動作，假以時日定能還你苗條身材。 　　預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙.

• 美研究:吃肉減肥易增死亡率

  Louissai 發表於: 2011-12-09,

  在美國風行好久的「阿金飲食法」，又稱為吃肉減肥法，標榜低碳水化合物、高蛋白質的飲食組合，可以讓想減肥的人快速瘦身。 不過美國最新研究發現，攝取過量動物性蛋白質，反而提高死.

• 拒當小腹婆

  Louissai 發表於: 2011-12-09,

  在夏天，許多女性朋友的衣服也愈穿愈單薄，是不是又再擔憂自己的小腹又得出來見人了呢！？其實因為每個人的體質不盡相同，所以造成小腹肥大的原因有很多，可分為下列三種情況： 1.水腫型.

• 給單身白領瘦身採購的八個建議.

  simon81620 發表於: 2011-12-09,

  給單身白領瘦身採購的八個建議 年輕單身白領單身居多，由於工作忙、時間緊，往往沒時間騰出充分時間購買瘦身健康食品。減肥應從健康食品開始，下面的九點建議將會使採購更健康.

• 在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法.

  kingdomoo 發表於: 2011-12-09,

  在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法 日本知名的醫學博士佐籐萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次 70秒，就.

• 7種最有效的懶人減肥方法

  shareonce 發表於: 2011-12-09,

  1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生.

• 狠減小腹的2大運動

  tomjay936 發表於: 2011-12-09,

  唯有運動才是局部瘦身的秘訣，助你塑造出迷人的纖腰 　　腹部是不少女性的困擾，很多身型纖細的女性，卻挺著一個大肚腩。平日還可以用衣著配搭掩人耳目，但面對一件件貼身剪裁的婚.

• 從小事做起 減肥並不難

  simon81620 發表於: 2011-12-09,

  減肥的最佳途徑是減少熱量攝取，並儘快消耗多餘熱量。那麼你需要怎麼做呢？其實很簡單，堅持做這些小事情，你就可以每天多消耗500卡的熱量，這就意味著，每週你可以減掉一磅。 　　 這.

• 舒壓的飲食方法

  jnny66 發表於: 2011-12-09,

  很多人因為壓力，想用吃來解除壓力 雖然說這是不好的，但是人總是要紓壓嘛 在這裡有很好的紓壓吃法，分享給大家囉 消除壓力-吃的方法 1.足夠的水量與維他命C 在早餐喝杯柳橙汁.

• 如何減少飲料的熱量？

  naoki232 發表於: 2011-12-09,

  只喝白開水、無糖的茶，或健怡可樂、百事可樂等無糖飲料 （例如泡沫紅茶或便利商店的無糖茶，也可自己泡茶包、花茶等各式無糖茶） ＊這樣大概可以每天減少120~300大卡 （甚至更多的熱.

• 星巴克咖啡 熱量同1.5個漢堡

  lancer 發表於: 2011-12-06,

  喝一杯充滿濃郁奶油和甜味的星巴克咖啡，等於吃下近一個半的麥當勞雙層牛肉吉事堡。星巴克近期推出的季節限定商品蔓越莓白摩卡，特大杯熱量最多可達六百三十八大卡，比四百五十大.

• 如何在減重停滯不前時增加基礎代謝率.

  kingdomoo 發表於: 2011-11-29, 回復: 1

  如何在減重停滯不前時增加基礎代謝率 1.運動是增加基礎代謝率的最佳選擇,減重初期增加有氧運動以消耗熱量大家耳熟能詳,但當減重停滯期到來, ,基礎代謝率便跟著體重下降而,.

• 10個瘦腿效果好且不傷身的偏方.

  naoki232 發表於: 2011-11-29,

  一、粗鹽瘦腿法 　　粗鹽瘦腿的動作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。 　　粗鹽瘦腿使用方式.

• 關於檸檬睡減肥法

  jnny66 發表於: 2011-11-29, 回復: 1

  本人有試過檸檬水減肥法~效果還算OK~只要有恆心~時間會證明一切 方法如下: 1.早上一睡醒先喝250CC的溫開水~不管想不想喝都要喝下去(早餐盡量不要有炸的，例如薯條、薯餅類.

• 八種食物幫你刮掉油脂

  tomjay936 發表於: 2011-11-29,

  1、洋蔥、蒜 　　含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助.