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• 運動減肥的三個小迷思

  kingdomoo 發表於: 2011-10-23, 回復: 1

  1.減肥是減脂肪，而靠運動燃燒脂肪不是看你跑多久、跑多遠、跑多快，是要看你的心跳率。                   &nb.

• 六條超強除便秘減肥食譜

  naoki232 發表於: 2011-10-23,

  如今的上班族，許多都有便秘的困擾。該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天.

• 餐後不宜進行的3項事情?

  naoki232 發表於: 2011-10-22,

  1. 飯後散步: 飯後,非但不能活到99,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收.特別是老年人,心臟功能減退,血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象. 正確做法: 飯.

• 如何減去肚子的脂肪

  simon81620 發表於: 2011-10-22,

  許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。      首先要改變飲食習慣，吃.

• 走路養生最好 減少體內脂肪堆積.

  naoki232 發表於: 2011-10-22,

  走路，是最好的養生運動之一。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，走路時讓手臂做最大幅度的擺動，一邊走一邊擺動手臂，以達到全身運動的效果，建議最好是在餐後四十分.

• 無糖飲料不一定能減肥

  simon81620 發表於: 2011-10-22,

  今年新上市的飲料中不少打出“健康牌”，有的則是特意抓住了女性期望減肥的心理。營養專家指出，低脂低糖並非低熱量，此類飲料喝多了未必能減肥。 　　專門從事食品研究的呂教授.

• 每天三片薑　延緩衰老

  Louissai 發表於: 2011-10-22,

  薑是人們日常生活中不可缺少的調味品。在我國，食薑已經有3000年的歷史。早在週代，人們已經開始人工栽培薑。春秋時，孔子就主張：「每食不撤薑。」意思是說，一年四季人們每天都應該.

• 下午喝水最佳排毒時機兼瘦身～.

  frandyni 發表於: 2011-10-22,

  ＊再對的喝水養生可不是多喝水就好還必須奏何天時地利喝水養生靠的就是在對的時間： 只有喝對時間對身體的排毒和代謝功效才能達到最大 一天之內只有 早上７：００～９：００和 下午２：００～５：００女生最好喝溫水.

• 10個亂吃不胖鐵則！

  frandyni 發表於: 2011-10-22,

  肥胖調查團　三餐不定時？宵夜當晚飯？ 10個亂吃不胖鐵則！ 大家都知道，三餐時間不正常，甚至老是過了九點才吃晚餐，正是減肥行動的大敵！不過，說什麼都沒辦法在正常時間吃飯，卻是大多數人.

• 冬粉減肥餐的作法

  Louissai 發表於: 2011-10-22,

  蕃茄減肥餐 材料： 蕃茄四顆　　　金針菇一包 冬粉一把　　　水約四碗 木耳三片　　　玉米筍一盒 杏鮑菇一盒　　火鍋豆腐一盒 豆芽菜少許 作法： 四碗水放置鍋內滾後 將蕃茄切.

• 減肥新招 - 堅持這招一定有效

  naoki232 發表於: 2011-10-22,

  朋友親身實踐1個多月,效果非常可人. 她制定的減肥計劃如下: 0. 以下計劃至少堅持一個月到一個半月,你會看到驚人效果 1. 早飯必吃!!!(不吃早飯反而不利於減肥) 2. 午飯.

• 教你最簡單的減肥方法~~

  frandyni 發表於: 2011-10-22,

  5種蔬菜汁，不瘦都不行 　　胡蘿卜汁每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的.

• 輕鬆減重－玉米取代部分主食 8周腰瘦4公分.

  seeyou 發表於: 2011-10-17, 回復: 1

  很多人以為減肥就不能吃澱粉，事實並非如此。彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心執行的「綠巨人健康管理計畫」成果發現，持續8周以玉米取代部分主食，參與成員平均減重6.

• 大笑減肥法

  kingdomoo 發表於: 2011-10-14, 回復: 1

  大笑１分鐘=做了４５分鐘運動 你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？ 恭喜妳！ 因為妳大笑１分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間呢！ 現在開始全民起笑！ 大笑１分鐘就相等於做了４５分.

• 跑步不如健走！

  tomjay936 發表於: 2011-10-14, 回復: 1

  現代人工作忙碌，辦公室也越坐越肥，想運動卻找不到時間？醫師建議，上班族可透過健走減肥兼養身，每天70分鐘、9千步，即可減掉30萬卡熱量，不過許多人速度、姿勢不正確，更有許多人錯把「.

• 減肥人士要知道的八大減肥常識.

  jnny66 發表於: 2011-10-14,

  減肥常識一： 當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理□ 也起到很大作用。有些人認為自己在.

• 輕鬆做家事，輕鬆甩熱量

  jnny66 發表於: 2011-10-14,

  HomeSweet有位家務管家服務一年多以來，因為長期作家事，甩掉原本圓圓肉肉的身材，變成結實沒有多餘贅肉的健康好體魄。誰說沒時間好好消耗身體多餘熱量呢？從最簡單的做家事著手，不.

• 冬日瘦身減肥茶，自己DIY減肥茶.

  naoki232 發表於: 2011-10-14,

  這裡推薦三款冬日瘦身減肥茶，讓你可以在家裏邊自己動手，做出可以讓自己苗條的瘦身茶！ ★瘦身茶一 　　材料：綠茶兩克、大黃半錢。 　　作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 　　功.

• 運動減肥最佳時機

  naoki232 發表於: 2011-10-14, 回復: 1

  step1.每天：下午3點前攝取7成熱量 在正常的情況下，一個人每天的新陳代謝率都繪有微小的起伏。從早上醒來到中午，新陳代謝就像上緊的發條；而到了晚上，發條就會漸漸鬆弛，加上夜間腸.

• 多喝茶能減肥？

  frandyni 發表於: 2011-10-14,

  「喝茶」是一波減肥潮。繼台大醫學院生化暨分子研究所教授林仁混最新的研究報告指出，茶葉中所含的「茶多酚」不但可以抑制癌細胞的增生作用與發炎反應，重點是還可以減少細胞中.