帖子列表

• 八大減肥謊言

  naoki232 發表於: 2011-10-14,

  專家揭示八類常見減肥謊言     ●8大減肥謊言     謊言1：“只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！”     何時吃飯並不重要，關鍵是吃了什.

• 運動飲料多喝無益，油切多喝也無益.

  naoki232 發表於: 2011-10-14,

  根據董氏基金會調查，國小學童口渴時除了白開水之外，最愛喝的是運動飲料，專家提醒，沒有大量運動卻大量飲用運動飲料，過多電解質進入身體，容易造成腎臟的負擔。而是市售飲料中，以為增.

• 輕熱量的八寶地瓜粥做法~

  simon81620 發表於: 2011-10-14,

  簡易地瓜八寶粥 【二人份材料】：八寶粥一罐(約280卡)‧中型地瓜一個(約140卡), 一人份約210卡 　　【作法】：先將地瓜放在電鍋蒸熟，稍放涼後切丁，加入八寶粥中，拌在一起即可食用.

• 喝紅茶也可以減肥！ 薑紅茶的功效.

  simon81620 發表於: 2011-10-14,

  薑紅茶的作法 製作薑紅茶使用老薑的效果最好，以下為其作法： １洗淨老薑，削掉外皮，再利用食物調理機把切成小片的薑打成泥狀，用紗布包住薑泥，絞出薑汁。 ２接著沖泡紅茶，任何廠牌的紅茶.

• 冬天喝燕麥 女性減重新選項

  simon81620 發表於: 2011-10-14,

  【台灣醒報記者林怡秀報導】天氣越來越冷，胃口也越來越大，過完一個冬天，體重就會不小心暴增好幾公斤，如何兼顧食慾與體態，一直是愛美女性關心的話題。專家建議，燕麥片熱量低、飽足.

• 體重計完全使用手冊

  tomjay936 發表於: 2011-10-14,

  歡唱歌，去KTV卡拉OK就好了，不一定要買一台伴唱機放家裡（除非你本人就是oo歌友會的老闆！）。 相同的道理，想要減肥，可千萬不要一時衝動去買大型運動器材！ 如果沒辦法確定自己能養成.

• 瘦臉

  frandyni 發表於: 2011-10-04, 回復: 2

  大家一起來〝瘦臉〞..... 想要瘦臉其實最好的工具就是〝手〞，因為手的柔軟度最可雕琢線條，且藉由雙手按摩可將聚集在脂肪組織中毒素與水份導至臉部外側，並經淋巴排出，是具有天.

• 快走運動減肥

  kingdomoo 發表於: 2011-10-04, 回復: 2

  【卡片效果】 1.全身都會瘦。 2.上半身能瘦臉、手臂和腹部。 2.下半身以臀部和大腿瘦最多。 3.每天快走1小時，三個月可瘦10公斤。 3.此卡適合圓身的人。 4267 【卡片說明】 .

• 減少食物的熱量小技巧

  jnny66 發表於: 2011-10-04, 回復: 1

  減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧： 將炒飯換成白飯。 白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開 （飯另外用碗包，菜用.

• 味噌 把致肥毒素全面退散！

  kingdomoo 發表於: 2011-10-04, 回復: 1

  味噌  把致肥毒素全面退散！ 一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...

• 5大迷思與計畫：你的腰圍管理手冊.

  tomjay936 發表於: 2011-10-04,

  天下文化-你的腰圍管理手冊 大多數想減肥的人，都曾試圖靠節食以及「我的意志一定會戰勝一切」的自信，來抵抗炸雞和起司蛋糕的巨大誘惑。 然而，只靠這些就想甩掉肚子裡的肥油，可.

• 幾種最好的減肥蔬菜

  jnny66 發表於: 2011-10-04,

  蔬菜中有綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產生的熱量少，不易形成脂肪堆積，可作为減肥的最好蔬菜常吃。 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制體內脂肪的合成，因而是減.

• 九種吃不胖的瘦身食物

  shareonce 發表於: 2011-10-04,

  某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量低，如果胃口不是特別大，選擇這些食物保你能擁有苗條的身材。這裏營養學家介紹幾種瘦身食物： 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但維生.

• 跑步運動減肥

  kingdomoo 發表於: 2011-10-04,

  很多人都不喜歡跑步和運動，但是跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑步機、騎車、游.

• 最佳減少體脂肪的速度是怎樣呢？.

  Louissai 發表於: 2011-10-04,

  減重的速度太快， 皮膚會因無法應付體脂肪迅速減少的變化而產生縐褶、條紋， 如果想不留痕跡的減重的話，就必須要嚴格控制體重下降的速度。 專家建議，燃燒1kg的脂肪需要消耗7700.

• 大腿的私人獨門絕招

  kingdomoo 發表於: 2011-10-04,

  瘦大腿和小腹的方法 (真的很有效歐) 坐在床上,把兩腿併攏伸直,雙手各放在大腿旁邊的床上,一股作氣把雙腳抬起來(保持原來雙腿併攏伸直的姿勢,用兩手撐在床上的力量輔助雙腳.

• 日本瘋泡醋昆布絲減肥

  simon81620 發表於: 2011-10-04,

  〔編譯鄭曉蘭／綜合報導〕號稱減肥大國的日本，幾乎每年都會出現因媒體宣傳而爆紅的熱門減肥食品。繼去年紅極一時的早餐香蕉減肥後，電視節目近日介紹女藝人吃泡醋昆布絲成功瘦身.

• 腹式呼吸減肥法 輕鬆甩掉水桶腰.

  jnny66 發表於: 2011-10-04,

  看起來很簡單的呼吸動作，其實有很多學問，也是人類日常的運動之一。 署立台東醫院復健科醫師，為一名背部受傷的患者治療時，建議他用腹部呼吸的方式加 上復健動作減輕背痛，沒想到.

• 天天五蔬果

  naoki232 發表於: 2011-10-04,

  年關將至，許多應景的年節食品紛紛出籠！國民健康局呼籲大家除了大快朵頤、好好享受一番之外，請把握「天天5蔬果」的健康飲食原則！ 天天5蔬果是指每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，蔬.

• 減肥專家不可不知的營養素

  frandyni 發表於: 2011-10-04,

  Tag:胺基酸洗面乳,胺基酸減肥,特濃胺基酸,胺基酸結構,胺基酸麗纖錠,胺基酸錠,味丹胺基酸,20種胺基酸,胺基酸護髮,胺基酸食物 減肥專家不可不知的營養素 把吃肥肉補充胺基.