帖子列表

• 生理期減肥法

  simon81620 發表於: 2011-08-29,

  ⊙孫善美中醫師（台北市立中醫醫院中醫婦科／春暉醫星球顧問） 許多女生都很關心生理期跟減重之間的關係，如果說真的能夠利用在生理期減肥，達到事半功倍的功效，相信多數女生都會奉.

• 能減去10斤的三個秘訣

  naoki232 發表於: 2011-08-29,

  1 在清晨醒來後1小時之內吃飯。 　　哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時，因為這樣的做法並不會讓.

• 下午喝水最佳排毒時機兼瘦身

  naoki232 發表於: 2011-08-29,

  ＊再對的喝水養生可不是多喝水就好還必須奏何天時地利喝水養生靠的就是在對的時間： 只有喝對時間對身體的排毒和代謝功效才能達到最大 一天之內只有 早上７：００～９：００和 下午２：００～５：００女生最好喝溫.

• 每天喝杯茶！中風、癌症、肥胖都走開.

  naoki232 發表於: 2011-08-29,

  推 薦 近十幾年陸續有研究發表喝茶能預防疾病、促進健康。主要功效包括： ◎降低血脂、膽固醇 研究發現茶攝取量多，血液中膽固醇濃度比較低。美國農業部的研究報告指出，每天喝5.

• 活動消耗熱量表(運動30分鐘與60分鐘表格).

  kingdomoo 發表於: 2011-08-29,

  要運動減肥的網友可以看看 重點是運動每次一定要超過30分鐘以上.不然不會消耗體內脂肪喔 運動前請先喝水補充水分.運動同時也要補充水分(切忌絕對不可喝冰水.會傷身體的) .

• 健康瘦身計畫

  kingdomoo 發表於: 2011-08-29,

  想要在短時間快速瘦身,小太陽提供你一套健康瘦身計畫~ 這是一套以覺醒自己本能,以NLP技巧來指揮自己身體的運作,讓自己可以當自己的主人,而不依賴任何的藥物瘦身,不但可以.

• 5招戒宵夜甩肥油

  Louissai 發表於: 2011-08-29,

  5招戒宵夜甩肥油 文．黃惠如 肚子這麼餓，宵夜如此美味，怎樣才能戒掉宵夜，完成減肥計劃？ 「我在別人面前很少多吃，朋友們都知道我是很棒的，但他們不知道當我關上門是什麼樣子。我.

• (消除蘿蔔腿)纖纖美腿雷射(瘦小腿).

  frandyni 發表於: 2011-08-29,

  蘿蔔腿在東方人是很普遍的.因為東方人身體較長.大腿及小腿比例較短.因此小腿腓腸肌較粗大很容易就看起來很蘿蔔.所以如何讓小腿腓腸肌變小是很多蘿蔔園女員工朝思暮想的.蘿.

• 一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗.

  frandyni 發表於: 2011-08-29,

  一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗 不管是大朋友或小朋友，幾乎每個人都喜歡吃冰，大熱天裡，來一盤冰品，暑氣全消。不過，衛生署提醒，要是吃太多冰，小心體重上升，變成胖小子。 據統計，一.

• 減肥餐-3份低卡減肥餐 掉脂加速度.

  frandyni 發表於: 2011-08-29,

  開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和速食，大部分人會輕易超過這個標準.

• 中研院找到病態肥胖2主要基因新位點　有助.

  Louissai 發表於: 2011-08-29,

  中研院找到病態肥胖2主要基因新位點　有助肥胖防治 中研院生醫所研究員潘文涵所領導的研究團隊，證實台灣漢人的病態肥胖與2個基因(ESR1和PPARγ)高度相關，並在這2個基因上預.

• 三種赫爾蒙類型決定胖瘦，你偏哪一種？.

  frandyni 發表於: 2011-08-29,

  三種赫爾蒙類型決定胖瘦，你偏哪一種？ ‧偏腎上腺型 　肉食動物因為掠食的需求，肌肉需要有很強的爆發力，支撐肌肉爆發力的關鍵因素就是「腎上腺素」。 　腎上腺素這類的赫爾蒙.

• 熬夜也要有技巧喔!!

  tomjay936 發表於: 2011-08-29,

  熬夜也要有技巧喔!! １：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 ２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力.

• 一個月內 最有效的減肥方法

  shareonce 發表於: 2011-08-29,

  一個月內 最有效的減肥方法，基本上是純運動，天然健康，值得推薦． 　一個月內 最有效的減肥方法１、喝大量的水12-16杯： 　　通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不.

• 既減脂又減重：四月最佳燒脂運動.

  jnny66 發表於: 2011-08-29,

  來源：瑞麗女性網 　　在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程序，能讓你對脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因為減肥的.

• 新版上班族健康操 下載 - 天天運動15分鐘 .

  99770 發表於: 2011-08-18,

  生病時，醫生總會囑咐病人多休息；不過，國家衛生研究院教授溫啟邦則提出不同看法，根據研究，倘若每天「刻意運動」15分鐘，將可延長3年壽命，減少罹患疾病的機率。他提倡病人應該多運動.

• 階段型減肥計畫Tips 飲食聖經 減肥必勝5訣.

  frandyni 發表於: 2011-08-17,

  7年級生自訴減肥血淚史　踏入職場前謝欣茹5個月狂甩15kg 看見我身分證上的照片，不因此而笑掉大牙的人，恐怕屈指可數。 沒錯！一位正值花樣年華的小姑娘，看起來卻有如40歲的歐巴.

• 給想減肥又想變瘦的一個減肥忠告.

  naoki232 發表於: 2011-08-17,

  健康的減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐.

• 小心中招！效果最差的五種減肥法.

  Louissai 發表於: 2011-08-17,

  減肥成風，有太多的奇跡般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初.

• 好的吃飯習慣 吃飯專心

  Louissai 發表於: 2011-08-17,

  1. 吃飯的時候心力專注在飯菜上     吃飯細嚼慢嚥有利於減肥      不要邊吃東西邊做事，這樣無法集中注意力，容易在不知不覺中超量進.