帖子列表

• 美女公認最耗脂的十種運動

  shareonce 發表於: 2011-07-10,

  美女公認最耗脂的十種運動美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 　 1、12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗83.

• 練瑜伽不易瘦

  Louissai 發表於: 2011-07-10,

  【減肥塑身】專家觀點》練瑜伽不易瘦 傳統瑜伽屬於靜態運動，強調肢體伸展，及吸納吐氣，在練習過程中，所能消耗的熱量有限，依臨床經驗來看，很少人會把瑜伽當成減重塑身的運動。 想.

• 瘦身達人12妙招保持好身材

  frandyni 發表於: 2011-07-10,

  妙招兒第一記：給自己加點壓力 1、不斷提醒自己為什麽要瘦：為了即將來臨的假期旅遊（要少穿一點）、高中畢業十年的同學會（要穿得貼身性感一點）、某位同事的生日派對（要穿得又少又性.

• 大學校園美眉盛傳的減肥招

  simon81620 發表於: 2011-07-10,

  　　一、飲食，我們的減肥計劃中飲食占的位置不是很重要的因為在我們看來過度的節食會引起人體的營養缺失那樣我們的皮膚就不PP了，所以只要你保證正常的飲食不要暴飲暴食就成了.

• 巧用刷牙時間 就讓你臀部變性感.

  simon81620 發表於: 2011-07-10,

  　　試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裏還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點註意日常生活中的細節，就.

• 瘦：7要 4不要 減肥就是這麽簡單.

  kingdomoo 發表於: 2011-07-10,

  來源：瑞麗女性網 　　網上流傳的各種五花八門的減肥方法看多了，你會不會感到有些無所適從？是不是想知道論壇中的減肥達人們是怎麽減肥成功的？她們都用什麽方法？她們的減肥心得.

• 天天寫減重日記 不靠藥物就能瘦.

  Kelly 發表於: 2011-06-26,

  研究顯示，減重的人只要記下飲食種類與熱量，持之以恆，減重成果便能加倍。這項研究發表在美國預防醫學期刊，分析美國4個城市1685名中年男女、半年減重計畫。   在所有減重者.

• 智慧手機瘦身法 減重專家隨身帶.

  Kelly 發表於: 2011-06-26,

  台灣人超愛用智慧型手機，一年智慧型手機銷售量超過60萬支。不過，智慧型手機除了用來聽音樂、拍照、玩「憤怒鳥」，還能夠成為減重的最佳幫手。   拍照上傳 營養師線上建言.

• 減塑撇步「5少5多」

  paggygood 發表於: 2011-06-16,

  減塑撇步「5少5多」，例如少塑膠、少香味、少吃不必要的保健食品或藥品、少吃加工食品、少吃動物脂肪、油脂類、內臟。 5多是指 「多洗手」，尤其是吃東西前，洗掉手上所沾的塑化.

• 夏天狂流行 七天七色水果減肥法.

  tomjay936 發表於: 2011-06-15,

  一周七天，每天吃不同顏色的水果，讓你輕松減去贅肉變成骨感小美女。今年夏天可是狂流行的哦。 　　周一：木瓜黃色水果 　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精.

• 夏天穿裙子 小腿要纖纖瘦才夠好看.

  simon81620 發表於: 2011-06-15,

  要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。 　　1. 肌肉型 　　一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩.

• 只需每天5分鐘 讓你的PP又翹又美.

  kingdomoo 發表於: 2011-06-15,

  來源：太平洋女性網 　　每天花幾分鐘做做這些小動作，打造閃耀美臀。 　　1.跨步蹲，兩臂持啞鈴垂直於身體兩側。 　　執行要點：收緊臀部肌肉。 　　2.站直，骨盆垂直於地.

• 減肥：狂減小腿超級有效6個動作.

  kingdomoo 發表於: 2011-06-15, 回復: 1

  來源：千龍網 　　跟著我們的健身教練一起，每天按照以下的步驟，勤加鍛煉與保養，夏天一樣可以自信滿滿亮出美腿！ 　　準備運動 　　想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是.

• 這樣喝酸奶：贅肉不見而胸部猛增.

  shareonce 發表於: 2011-06-15,

  來源：國際在線 　　很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳.

• 吃出窈窕：風靡日本吃香菜狠減肥.

  kingdomoo 發表於: 2011-06-15,

  來源：國際在線 　　香菜是不少亞洲人非常喜歡的一種調味蔬菜，很多菜肴由於它的加入而更美味。不過，由於味道特殊，很多人還是對香菜敬而遠之，它在日本一直都不太受歡迎。 　.

• 四種水果減肥法 總有一款適合你.

  tomjay936 發表於: 2011-06-15,

  1、蘋果瘦身法 　　這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質.

• 瘦腿：每天15分鐘修長雙腿速成法.

  simon81620 發表於: 2011-06-15,

  來源：太平洋女性網 　　又到了穿短裙的季節!短裙、比基尼熱褲，是夏季櫥窗裏最美麗的風景和擺設。而一雙修長的美腿，更是將美麗與性感演繹得淋漓盡致!每天花上15分鐘，還自己一.

• 排宿便-減肥

  tomjay936 發表於: 2011-06-15,

  排宿便-減肥 往往吃了很多東西~但都累積在體內的毒素排不出來 可以嘗試以下幾種方法~是我自已親身體驗，覺的蠻有效用的!!!! 早上起床，喝一大杯水~(溫開水) 或是在水裡加上.

• 9種最經濟的魔鬼瘦身法

  jnny66 發表於: 2011-06-15, 回復: 1

  1、原地跑 　　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 　　2、上樓梯 　　每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，.

• 不節食 7個很有效減肥方法

  frandyni 發表於: 2011-06-15,

  愛美之心人皆有之，但是一說到減肥塑身很多人就皺起了眉頭說：“減肥真的很難很痛苦啊！又是節食，又是魔鬼鍛煉的，太痛苦啦。”其實沒有那麼痛苦啦，你看就這麼簡單。    &.