帖子列表

• 塑身2大妙招

  naoki232 發表於: 2011-06-15,

  熊熊不怕胖 中華民國肥胖研究學會公關組組長熊仲川在《瘦不了？！》一書中表示，動物學家研究發現，冬眠過後的熊的體重會減少1/3至1/2，皮下脂肪也會減少1/4至1/5左右；因為天冷時，熊必.

• 三種不利減肥的運動

  frandyni 發表於: 2011-06-15,

  大運動量運動 　　短時間大強度的運動後，血糖水準會降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時人們往往會食欲大振，這對減肥是極為不利的。 短時間運動 　　如現在常見的跳健身.

• 完全娛樂上提供的減肥方法

  naoki232 發表於: 2011-06-15,

  完全娛樂上提供的減肥方法 材料：蘋果一顆、洋蔥一顆、水５００ｃｃ、胡椒鹽 水先煮滾，滾後把材料丟進去煮５分鐘（材料切塊） ５分鐘煮完，灑胡椒鹽（因為沒什麼味道） 每天晚餐吃這個（料也要吃），早中.

• @減重秘方大公開@

  jnny66 發表於: 2011-05-31,

  許多想減重的朋友常會問：究竟要如何快速消除身上的贅肉？ 瘦身偏方有沒有危險？蘋果餐真的有效嗎？"讓你酷"真的很酷嗎？ 以下的減重秘方大公開，讓您一窺究竟！ ◎高蛋白飲食減肥法 .

• 居家自練六式瑜伽"狠"減肥.

  Louissai 發表於: 2011-05-31,

  　　瑜珈其實並不復雜。一般的體育鍛煉，往往註重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外.

• 對減肥最有效四種優美舞蹈

  jnny66 發表於: 2011-05-31,

  如果你覺得自己沒有舞蹈細胞也沒關係，只要熱愛音樂，任何人都能跳舞。對入門者來說，有四種舞蹈可供選擇： 爵士舞 爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點.

• 簡單瑜伽拉抻消除小腹贅肉

  frandyni 發表於: 2011-05-31, 回復: 1

  古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此.

• 瘦臀：3步小體操 跟小肥PP說再見.

  kingdomoo 發表於: 2011-05-31,

  坐在地上，雙腿向前伸直，併攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然後右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉。 1、坐在地上，雙腿向前伸直，.

• 教緊實小腿秘訣

  frandyni 發表於: 2011-05-31, 回復: 2

  美女當然不能有小象腿或蘿蔔腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實在很可惜耶。 　　 緊.

• 正確減肥生活態度

  simon81620 發表於: 2011-05-31,

  ~~其實說到瘦身，均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~~ ~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"~才能瘦身成功~ ~光靠藥物來瘦身是不健康的~有複胖的機會和對身體健康造成負.

• 營養師推薦－14種食物讓你輕鬆瘦身.

  naoki232 發表於: 2011-05-31,

  紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、西柚、木瓜…這些常見的水果蔬菜，對減肥與排除水份很有幫助，你是否因為他們普通，而忽略了他們的營養價值？你常常上網嗎？你是否曾經在網路上，收到太.

• 6種减肥小方法

  jnny66 發表於: 2011-05-31, 回復: 1

  一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。，成為最吸引眼球的「身材女神」，我甄選的6種減肥方法，從一周減3斤到一天減5斤，隨你挑選。 1、減3斤每天抹精油 通常每個部位大約只需5至.

• 抗性澱粉

  linux 發表於: 2011-05-26,

  以往，國人追求的目標是溫飽，關心的是怎樣防止營養缺乏，如何將吃進去的食物消化得更好些、營養吸收得更充分些。如今不同了，餐桌上的食品越來越豐富，人們的目光開始變得挑剔起來，渴.

• 減重可吃的澱粉

  linux 發表於: 2011-05-26, 回復: 2

  蛋糕、蔥油餅、豬血糕、炸醬麵…，每個減過肥的人都和美味的澱粉奮戰過，全民得到澱粉恐懼症。但這個減肥鐵律錯了。最新的研究發現，減肥一定要吃澱粉，而且有些種類的澱粉還可以幫.

• 減肥的迷思

  frandyni 發表於: 2011-05-13, 回復: 1

  減肥的迷思 這篇刊載在康健雜誌，由陳玉梅小姐所寫的文章，是寫的最平實、最好的一篇，推薦給大家參考，希望能幫大家解答一些困惑。   　　月有陰晴圓缺，人有環肥瘦，這是食物.

• 減肥的原則

  Louissai 發表於: 2011-05-13,

  減肥的原則 在台北醫學院的網站上看到這篇文章，覺得寫的很好，供大家參考，尤其喜歡裡面的這一句話：減重的目的在於獲得健康與喜悅，任何因減重而傷害健康的舉動，都是不聰明的。 &nb.

• 節食是不對的

  tomjay936 發表於: 2011-05-13,

  節食是不對的 對於想用激烈節食來追求快速減肥的朋友，一定要再多考慮考慮喔！    人非吃不可，雖然不吃會瘦，但是長期不吃會死。少吃一點，也會瘦，但是帶來的是營養不良.

• 了解肥胖與復胖

  shareonce 發表於: 2011-05-13,

  復胖的定義 在醫學上是指脂肪過多；在營養學上定義是指營養失調；在生理上復胖是指老化現象。如果要解決復胖問題，關鍵在於注意平時營養的飲食。 復胖問題是肥胖患者心中的夢靨.

• 正確的減重觀念

  naoki232 發表於: 2011-05-13,

  雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。坊間流傳之減肥方法五花八門，婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥.

• 快速減肥壞處

  frandyni 發表於: 2011-05-13, 回復: 1

  快速減肥壞處 愛美是女性的天性，除了愛美外，也有許多人為了健康而減肥，出發點是好的，但卻可能因為不當的減肥反而傷身，甚至失了健康。正確的減肥速度是一星期減0.5～1公斤，當減肥的.