帖子列表

• 瘦臀：3步小體操 跟小肥PP說再見.

  jnny66 發表於: 2011-03-25,

  坐在地上，雙腿向前伸直，併攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然後右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉。 1、坐在地上，雙腿向前伸直，.

• 有助於減肥的七大水果

  naoki232 發表於: 2011-03-25,

  1 蘋果　120g/60kcal 　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是減肥的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子.

• 7 件在用餐後不要做的事

  shareonce 發表於: 2011-03-25,

  *不要用餐後抽煙 --專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽 10根香煙有更高的致癌機率。 *用餐後不要立即吃水果 --用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。 因此在用餐後.

• 幫你算 BMI 值 , 順便計算你吃進多少卡路裡.

  Louissai 發表於: 2011-03-25,

  幫你算 BMI 值 , 順便計算你吃進多少卡路裡 ! ! ! 現代女性和男性最常討論的話題就是 , " 好像變胖了 " 或是 " 是不是該減肥了 " 盡管這樣想 , 我們卻總是半途而廢 .......

• 抗痘 超有效的 方法

  jnny66 發表於: 2011-03-25,

  抗痘 超有效的 方法 最近發現~吃柳丁..... 可以 讓皮膚~變好 還能 幫助排洩能力.....幫助消化 之前我長痘痘 長超多的 最近一直固定每天吃柳丁 適量 三不多 三科ㄇ 過量 沒.

• 早餐不吃小心不瘦反胖

  tomjay936 發表於: 2011-03-25,

  你平日有吃早餐的習慣嗎？根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，另外愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖喔～ 許多體型肥胖、或.

• 7日瘦象腿

  jnny66 發表於: 2011-03-16,

  穿靴子很多女士只能望而興嘆，全因她們擁有一雙又粗又壯的「小象腿」，即使款式多美的短靴，穿上後拉鏈怎也拉不上，場面真的異常「失禮」。 想有對纖瘦靚小腿，就要由今日開始，勤做小.

• 三日減肥食譜

  Louissai 發表於: 2011-03-16, 回復: 1

  第一天 早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。 午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。 晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。 &nbs.

• 教緊實小腿秘訣

  jnny66 發表於: 2011-03-16,

  美女當然不能有小象腿或蘿蔔腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實在很可惜耶。 　　 緊.

• [滋補藥繕] 豐胸食物大公開

  shareonce 發表於: 2011-03-08,

  第1種方法:非大不可豐胸絕招 1.豐胸食物大公開： (1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。 (2)海鮮：蛤.

• 長胸部的其他方法....

  kingdomoo 發表於: 2011-03-05,

  最近看到朋友的妹妹 她參加一個活動 裡面的妹妹們都是年紀輕輕發育的很好 實在是令人非常的羨慕 看他們好像都有在飲用含有刺五加蔘(西伯利亞人蔘)的產品 看他們都整箱整箱.

• 紅茶薑水減肥兼排毒

  frandyni 發表於: 2011-03-05, 回復: 1

  　   紅茶薑水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很強烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改.

• 13種讓你愈吃愈瘦的食物

  shareonce 發表於: 2011-03-05,

  13種讓你愈吃愈瘦的食物 吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師） 1.奇異果： 奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。 2 蛋： .

• 美女公認最耗脂的十種運動

  simon81620 發表於: 2011-02-28,

  美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 　 1、12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就.

• [美容保養] 有關香水使用方法..等.

  frandyni 發表於: 2011-02-28,

  香水除了 １季節上可分為照 ２衣著搭配和 ３場合搭配 還有想 ４給人的感覺搭配摟 花香味語果香味都有人偏愛 一般都使用淡香精 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＊＊香水塗抹有訣竅＊＊＊ 1.香水濃淡噴法不同 塗抹濃.

• [肌肉健身] 能讓你月瘦4KG的健身操.

  tomjay936 發表於: 2011-02-28,

  这是最接近每周0.9公斤的健身操。 各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围.

• [局部雕塑] 瘦臉教學

  naoki232 發表於: 2011-02-28,

  想要讓自己的臉減肥嗎? 這是我在網路上看到的一個超有用辦法，我自己目前也正在用， 我的肉肉臉已經瘦下很多了，等再瘦多一點的時候就放照片上來給大家比對比對 方法： 洗澡之.

• [減肥瘦身] 產後瘦身祕訣　睡飽7小時.

  Louissai 發表於: 2011-02-28,

  媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3.

• [減肥瘦身] 日本急瘦十三招大公開.

  Louissai 發表於: 2011-02-28,

  1. 毛巾減肥法 這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂.

• 愈吃愈瘦的15種食物

  shareonce 發表於: 2011-02-28,

  愈吃愈瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的.