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• 義式咖啡牛奶麥片布丁

  tomjay936 發表於: 2012-02-01,

  材料：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 脫脂奶粉　　 　　四大匙 水　　　　　 　　一又四分之一杯 快煮燕麥片　 　　六大匙（三分之一杯） 香草精　　　 　　半茶匙.

• 高纖高麗菜飯

  frandyni 發表於: 2012-02-01,

  材料： 高麗菜絲　　　半斤（300公克） 蝦米　　　　　一大匙 香菇　　　　　4朵 胡蘿蔔絲　　　半杯 麻油　　　　　一大匙 多榖米　　　　一杯半 低鈉鹽　　　　半茶匙 醬油　　.

• 全麥鮪魚三明治

  tomjay936 發表於: 2012-02-01,

  材料： 全麥土司或雜糧土司　　　兩片 鮪魚罐頭　　　　　　　　1/3罐 碎洋蔥　　　　　　　　　一大匙 沙拉醬　　　　　　　　　一茶匙 胡椒粉　　　　　　　　　少許 苜蓿.

• 橙香蛋蜜汁

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  蛋黃、牛奶中大量蛋白質與鈣成分，能幫助孩童健康成長     材　　料 柳橙4顆(150cc)，蛋黃1顆榶槐榿歉，摋撇搿撤牛奶100cc，檸檬汁1大匙熀熁熙熐，暢暡朄朅冰塊適量。 .

• 釋迦咖哩牛肉

  kingdomoo 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 釋迦1顆熆熒熀熁，摋撇搿撤牛肉150克，咖哩醬1湯匙閤閨閣隤，嗿嘄嘉嗼青椒、洋蔥各適量，高湯1/2杯寧寢寥察，蜧蜡蜛製太白粉水1大匙，辣油1/2茶匙萓蒨菛萣，魁鬿魂鬾紅酒、鹽少.

• 麥苗檸檬汁

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 有機大麥苗粉　　　　　　　　　　兩大匙 檸檬原汁　　　　　　　　　　　　兩大匙 蜂蜜　　　　　　　　　　　　　　一.

• 釋迦蘋果沙拉

  frandyni 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 釋迦2顆，蘋果1顆裫裳裍覞，凘凳劀劃鳳梨50克，原味優酪乳100cc。 做　　法 1. 釋迦稍微沖淨後瑣瑪瑲瑰，漂漰漲漞剝開去籽取果肉；蘋果、鳳梨洗淨削皮去籽切小塊。 2. 將.

• 草莓蘋果派

  simon81620 發表於: 2012-02-01,

  材料：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 蘋果　　　　　　　　　　　　　　三個（約一斤） 果粒草莓醬　　　　　　　　　　　一杯 糖　　　　　　　　　　　　　　　.

• 雜糧饅頭

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料I：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 枸杞子　　　　　　　　　　　　　一大匙 葡萄乾　　　　　　　　　　　　　一大匙 紅棗　　　　　　　　　　　　　　五粒.

• 草莓布丁

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 草莓丁　　　　　　　　　　一杯 吉利丁粉　　　　　　　　　一大匙 冷開水　　　　　　　　　　四大匙 熱開水　　　　　.

• 涼拌紅蘿蔔干絲

  Louissai 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 ． 紅蘿蔔150g ． 干絲100g ． 蒟蒻80g ． 黑木耳50g ． 細香芹2支 ． 鹽1/2茶匙 ． 沙拉油1/2小匙 作　　法 1. 紅蘿蔔去皮切絲，干絲、蒟蒻、黑木耳和細香芹切成適當長.

• 玄參茶飲

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  適用於長久抽煙的癮君子的肺陰不足咳嗽。     材　　料 玄參、麥門冬、桔梗各1.5錢，甘草5分。 做　　法 請中藥行將藥材輾成細末，以紗布包著罰罳翟翡，僬僕僎僦用.

• 魚腥草香煎蛋

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 新鮮魚腥草葉100克遭遨遮鄱，嗺嘆嘗嘂蛋2顆，鹽適量。 做　　法 1. 將蛋均勻打散僯僓僪僤，夥夤夢奪加入鹽調味備用。   2. 魚腥草葉洗淨、切碎，加入蛋液中拌.

• 青豆腰果飯

  Louissai 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 白米、腰果、青豆各1/2杯餂飹馜馝，踄跿踆踅油1湯匙，水1又3/4杯。 調味醬 黃豆粉1小匙誙誑誓誡，僑僯僓僪鹽1/2茶匙。 做　　法 1. 米洗淨後浸水1小時；青豆、腰果若是.

• 香蕉鮮奶慕司

  tomjay936 發表於: 2012-02-01,

  材料：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 吉利丁粉　　　　　　　　　　　　一茶匙 冷開水　　　　　　　　　　　　　二大匙 香蕉　　　　　　　　　　　　　　半.

• 鮮蔬腰果炒

  simon81620 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 雞胸肉300克，小黃瓜半條漾漸漂漰，銜銧鉽銬香菇4朵，腰果100克旖旗暝暠，萛蓇蒴菿薑、辣椒、豌豆莢、蔥少許。 調味醬 太白粉、醬油、米酒、蠔油各少許。 做　　法 1. .

• 糙米雞粥

  simon81620 發表於: 2012-02-01,

  材料： 糙米　　一杯 白米　　半杯 雞　　　半隻 水　　　六杯（以快鍋燉煮只需四杯） 去核紅棗二十粒 鹽　　　半茶匙 作法： 糙米泡水四小時以上，白米泡水一小時左右蜨蜤蜺蜲，蜲蜢.

• 芝麻醬燒餅

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料： 麵粉　　　　　　　　　　　　　　兩杯 滾水　　　　　　　　　　　　　　100CC 冷水　　　　　　　　　　　　　　兩大匙（調軟硬） 芝麻醬　　　　　　　　　　　　　三.

• 海帶排骨湯

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  海帶含豐富鈣質及礦物質， 海帶排骨湯加上排骨湯含豐富的蛋白質，是很適合懷孕或授乳期的媽媽吃的一道湯綯綻網緄，實寧寢寥在排骨湯裡滴幾滴醋可以幫助豬骨中的骨鈣質更容易釋入.

• 韓國泡菜

  tomjay936 發表於: 2012-02-01,

  材料 娃娃菜  一包(三棵)   大蒜  一條(不過magic_pochacco今次無落)   蒜溶 2-3匙(可隨意加減)   魚露 3匙 &nb.