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• 關節痠痛宜先熱敷 紅腫即須就醫.

  naoki232 發表於: 2012-03-17,

  較豐沛的水氣往往使環境的溫度略為降低，部分民眾抱怨關節不適。北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮指出，如果環境潮濕、溫度下降後，關節出現痠痛感時，建議先熱敷；但紅腫熱痛則別再.

• 水果甜不等於熱量高 一天吃2～3份很健康.

  kingdomoo 發表於: 2012-03-17,

  今年日照足、雨水少，水果甜度紛紛創新高。最近上市的文旦柚甜度高達14、15度，比「可樂」還甜；有家長擔心，這麼甜的水果會不會不健康？營養師表示，口感上的「甜度」，不等於含糖量，也不.

• 天氣熱爆冰品飲料銷量飆升 當心血糖失控.

  shareonce 發表於: 2012-03-17,

  炎炎夏日，冰涼飲料及冰品的銷量大增，但飲料、冰淇淋內含的高糖份，容易造成體重的負擔，對於糖尿病患者更是一大危機，清涼含糖飲料喝下肚，滿足了口腹，卻會換來血糖飆高的健康代價，但要.

• 切忌以脊椎撞牆 不宜太用力

  kingdomoo 發表於: 2012-03-17,

  「撞牆功」又稱為「虎背功」或是「靠山功」。 台北榮總教研部教學研發科主任郭正典表示，他因為生了一場大病，練過二個月的「撞牆功」，「撞牆功」如果做得適切，可讓全身上下的.

• 促進腦部異常活躍　做白日夢會變聰明！.

  shareonce 發表於: 2012-03-17,

  父母總是告誡子女：「做人要腳踏實地」、「幻想是不切實際的」。但國外專家指出，發呆空想、做白日夢時，頭腦並不是在休息，反而是讓某些腦部區塊活躍，以保有創造力與想像力，甚至變得.

• 中藥材不宜放太久 最好低溫乾燥.

  jnny66 發表於: 2012-03-17,

  許多民眾有買中藥回家燉藥膳進補的習慣，卻很少人知道中藥材如何妥善加以保存。台北縣立醫院中醫科翁瑞文醫師表示，一般地中藥材有經過炮製的程序，所以都可以保存一段時間，但不宜.

• 涼拌雞絲、茴香牛腩化滯消食開脾胃.

  naoki232 發表於: 2012-03-17,

  三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，涼拌雞絲能健脾胃、助消化，茴香牛腩能健胃消食、下氣化滯，適合食慾不振或消化不良者食用。 林醫師指出，涼拌雞絲需準備麥芽2錢、山楂2錢.

• 衛局推廣地中海飲食 預防老人失智.

  shareonce 發表於: 2012-03-17,

  9月21日是國際失智症日，台北市衛生局推廣「地中海飲食」，建議民眾掌握多吃蔬果、深海魚類，並以橄欖油取代飽和性脂肪，及適量飲用紅酒，從精選食物開始調整生活，可減緩罹患失智症的.

• 深、紅水果花青素較高

  naoki232 發表於: 2012-03-17,

  大多數蔬果的營養成分會隨著儲藏時間，緩緩流失，蔬果的風味也會改變。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，如果儲存過久或不當，蔬果中的細胞壁被破壞，如維生素B及維生素C等抗氧化.

• 地中海飲食 蔬果+未精製穀類

  jnny66 發表於: 2012-03-17,

  地中海型飲食的重點在於適度搭配蔬果、未精製穀類及不飽和脂肪。北市聯合醫院仁愛院區張惠萍營養師表示，不飽和脂肪酸有助維持腦部血管暢通，但選擇不限於深海魚類或橄欖油，台灣.

• 颱風來襲 食物保鮮原則

  Louissai 發表於: 2012-03-17,

  文／鄭佾琪 颱風季節來襲，應注意食物衛生安全，尤其是食物的保鮮與保存方式，是避免食物腐敗的重要原則。 ●購買生鮮蔬菜及肉品時，要注意食材的新鮮度、色澤及完整性，避免購買過.

• 水果保鮮放冷藏室上層

  jnny66 發表於: 2012-03-17,

  維生素C等抗氧化成分最怕高溫、空氣。雙和醫院營養師張偉胤表示，水果抗氧化成分主要分為維生素C和一些植物化學素，國外進口的低溫冷藏水果只要外表保持完整，沒有被切開或碰撞受.

• 百憂解有助緩解婦女經前症候群.

  naoki232 發表於: 2012-03-17,

  （中央社台北18日電）高達9成婦女在某些時候勢必會面臨諸如疼痛、煩惱和情緒波動等經前症候群（PMS），如今科學家相信，低劑量抗憂鬱症藥物「百憂解」（Prozac），可緩解數以百萬計婦女及其伴.

• 老是睡不好 影響小孩學習

  kingdomoo 發表於: 2012-03-17,

  睡眠對兒童的生長及神經學發展非常重要，長期睡眠品質不佳可能影響其發育及學習。 一般而言，嬰幼兒及兒童的睡眠時間較成年人長，嬰兒每天甚至需要睡16到18小時；但以往小孩的睡.

• 旅行中的皮膚 6法寶搞定

  tomjay936 發表於: 2012-03-17,

  最近門診中，看到一些因出遊曬傷的病人，包括參加安親班校外教學曬傷的小朋友，也有同事們出國旅遊後，皮膚變黑、變乾、又紅又腫。 其實我第一次出國是在大學聯考結束後，去歐洲玩1.

• 《保健錦囊》 日常生活保健

  frandyni 發表於: 2012-03-17,

  秋季養生日常生活保健有何須注意？中醫師陳玫妃表示，此時應要作好保暖工作，避免受涼。多訓練身體，提高身體抵抗力。飲食清淡。若身體體質偏熱、上火，可依情況配合食用一些清熱、解.

• 中秋烤肉 決明子茶去油解膩

  frandyni 發表於: 2012-03-17,

  不知道從何時開始，中秋烤肉變成全民運動，每年一到中秋節晚上，總是家家戶戶烤肉香。除了又油又香的烤肉外，中秋節當然也不能少了月餅，月餅製作過程中，必須加很多油脂，甚至大多要用到.

• 學者：我國食品安全標準 不能完全照著美國走.

  hansem668 發表於: 2012-03-16,

  【記者劉開元/台北報導】 「美國FDA的標準我國衛生署不能照單全收」，清華大學榮譽退休教授彭輝上午表示，從美牛含瘦肉精以及國際發生多起基改作物可能導致食品安全的事件來看，.

• 基因改造食品 下個未爆彈？

  hansem668 發表於: 2012-03-16,

  【聯合晚報╱記者劉開元╱台北報導】 瘦肉精、禽流感問題頻傳，食品安全亮起紅燈，環保、農業團體及專家學者今天呼籲政府也應正視基因改造食品對人類可能帶來的傷害。主婦聯盟.

• 手機不離手 低頭族10秒護頸

  hansem668 發表於: 2012-03-16,

  【聯合報╱鄧奕廷／彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師】 很多人為肩頸痠痛所擾，過去常常是因為長時間看電視，或整天盯著電腦螢幕，但隨著時代變遷，「低頭族」愈來愈多。 低頭族.