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• 天天踏青5分鐘 健身更健心

  tomjay936 發表於: 2012-01-12,

  〔國際新聞中心／綜合報導〕研究顯示，每天只要花短短的5分鐘從事戶外活動，就能改善心理健康、提高自信心，主政者應鼓勵民眾多到公園或花園消磨時間。 有水的綠色環境效果更好 .

• 每日競走1小時 像一尾活龍

  jnny66 發表於: 2012-01-12,

  1950年次的興勤董事長隋台中，儘管已屆耳順之年，但身材仍維持得相當好，其中的秘訣，就是每天早上競走一小時，就算是出差也一樣。隋台中表示，其實自己常做的運動，是走路及游泳，不過走路.

• 《日常生活保健》外用藥可用天然抗生素苦參.

  naoki232 發表於: 2012-01-12,

  灰指甲可配合外用治療。中醫師陳曉鈞表示，臨床上也可用外擦方式來治療灰指甲。外用藥物可用苦參子；性味苦寒，是很好的天然抗生素。另外，苦參子也有清熱、燥濕、殺蟲等功效。但使.

• 英研究：綠地運動有效提昇精神健康.

  Louissai 發表於: 2012-01-12,

  （中央社記者黃貞貞倫敦2日專電）根據英國一項最新研究，在戶外綠地運動對健康好處多，即使在公園等綠地運動5分鐘，也有助提昇精神健康，其中對年輕人的效果最好。 艾塞克斯大學（Unive.

• 《保健錦囊》 針灸、整脊 有助減少骨刺發生.

  tomjay936 發表於: 2012-01-12,

  骨刺是一種自然老化的現象，若壓迫到脊椎，將使人活動不便、肢體僵硬，若壓迫到神經根，將令人產生肢體麻木、針刺感。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，人體的各個關節.

• 各種洗衣網袋的使用時機

  kingdomoo 發表於: 2012-01-12,

  各種洗衣網袋的使用時機？ ●密網洗衣袋使用方法：將有亮片、金屬配飾吊帶環扣之衣物再以高 　水位在洗衣機內清洗，金屬配飾吊帶環扣之衣物不易變型又乾淨。 ●絲襪清洗袋使用方.

• 研究：大笑增進食慾 效果等於運動.

  frandyni 發表於: 2012-01-12,

  規律的運動可以帶給人愉悅的心情，根據美國一份研究顯示，開懷大笑與運動之後因饑餓激素反應，都可以增進食慾，不過研究人員建議民眾不可以大笑取代運動，適度地運動與保持愉悅心情，才.

• 《食在健康系列》改善頻尿、排尿不暢、會陰.

  frandyni 發表於: 2012-01-12,

  男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是老年人常會出現的前列腺增生症，多見於男性五十歲之後，其症狀有小便頻數、排尿費力，會陰部脹痛，尿失禁等。此病除.

• 胃食道逆流 誘發氣喘惡化

  tomjay936 發表於: 2012-01-12,

  氣喘與胃食道逆流，是兩類看似不相干的疾病，然而根據彰化基督教醫院長期研究發現，約有六成氣喘患者，伴隨有「胃食道逆流」病症，甚至會誘發氣喘惡化，產生致命危機，經呼吸道與腸胃科兩.

• 如何評估正常掉髮量？--60秒自我檢測法.

  tomjay936 發表於: 2012-01-12,

  如何評估正常掉髮量？--60秒自我檢測法 想要知道自己掉多少頭髮才是正常嗎？試著數在梳子上的頭髮數量，而不須一整天去注意自己到底掉了多少頭髮。在七月發行的皮膚醫學(Archives.

• 足底柔軟操 改善筋膜炎

  jnny66 發表於: 2012-01-12,

  足底筋膜炎患者常為疼痛所苦，其實可透過足底柔軟操來做好平常的預防保健，並減緩不適。署立豐原醫院骨科醫師劉祖文表示，平常患者可多作足底柔軟操，可增加足底筋膜和足腱的柔軟度.

• "高跟鞋"病! 拇趾外翻上身.

  shareonce 發表於: 2012-01-12,

  "高跟鞋"病! 拇趾外翻上身 很多女生用穿高跟鞋，來展現女人味，但是太高的鞋跟，也讓拇指外翻的病患，不斷攀升，光是一個門診，一個星期至少有超過50人因此動手術，就連男性也.

• 《保健錦囊》狐臭常來自氣血不和、濕熱鬱膚.

  naoki232 發表於: 2012-01-12,

  高溫環境、氣候炎熱，滿身流汗加上本身代謝異常，可能發生惱人的狐臭問題。台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿表示，腋下體溫和分泌物是細菌生存的最佳環境。炎熱的氣候環境，身體.

• 季節交替眼睛乾癢紅 小心眼過敏.

  jnny66 發表於: 2012-01-12,

  春暖花開季，再加上天氣轉變快，過敏源跟著蠢蠢欲動！臨床上觀察，眼睛出現乾、癢、紅等過敏症狀而就醫的患者，有增加趨勢，醫師提醒，環境氣候改變跟部分食物容易誘發過敏反應，大多發生在.

• 消暑降火提神解勞 茶飲可DIY

  naoki232 發表於: 2012-01-12,

  氣溫攀高，陽光刺眼，不少民眾會覺得提不起勁，不想動，中醫師廖桂聲在一場講座中建議，不妨利用廣陳皮、洛神花、生甘草、炒決明子，山楂煮成茶飲，既能消暑降火，又能提神解勞。 廖桂聲.

• 昡暈證分肝陽上亢、氣血虛、腎精不足、痰濁.

  frandyni 發表於: 2012-01-12,

  李淑芬表示，傳統中醫依八綱辨證區分昡暈有肝陽上亢、氣血虧虛、腎精不足、痰濁中阻等四大方向，從這四個面向著手治療。 肝陽上亢是指患者出現昡暈耳鳴、頭痛且脹、遇勞及惱.

• 關心媽咪健康　「五不」用藥最實效.

  Louissai 發表於: 2012-01-12,

  迎接一年一度的母親節，為人子女們此刻正忙著選購好禮，感謝媽媽一年來的辛苦。食品藥物管理局提醒子女們，千萬要提醒媽媽不可以亂服成藥，避免不當藥物對腎臟造成傷害。 食品藥.

• 簡單防癌 二要、三不、四篩檢

  tomjay936 發表於: 2012-01-12,

  癌症連續28年高居國人十大死因第一位，衛生署國民健康局局長邱淑媞表示，政府今年會大規模進行四大癌症篩檢，預計篩檢500萬人次，要從中找到一萬名潛在的癌症病患；天主教耕莘醫院今.

• 研究：晚上睡不到6小時 小心提前入棺材.

  Louissai 發表於: 2012-01-12,

  英國和義大利研究員已提出警告說，晚上睡眠時間少於6小時的人，恐將提前踏入棺材。 據英國廣播公司（BBC）報導，研究員表示，經常睡眠不足的人死亡機率，比擁有「理想睡眠」6至8小時的.

• 利濕健脾方可減少分泌物、調節抗病力.

  Louissai 發表於: 2012-01-12,

  部分慢性骨盆腔發炎患者抱怨長期吃藥卻無法根治，中醫師陳素蟬指出，慢性感染引發盆腔炎單用抗生素效果不佳，或反覆發作時，可考慮藉由中醫利濕健脾的藥方改善。 中醫師陳素蟬在.