帖子列表

• 瑜伽三式 10分鐘減肚子

  shareonce 發表於: 2011-09-24,

  冬季讓你胃口打開，在吃進美食的同時，也要考慮一下你的小肚子哦，今天小編就教大家瑜伽三式，只需要10分鐘，就能讓你輕松減掉肚腩肉。 　　船式   仰臥於墊在上，雙手放在.

• 夜間腳抽筋&改善方法

  simon81620 發表於: 2011-09-24,

  抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。半夜腳抽筋在醫學上稱為「夜間下肢疼痛性痙攣」，指的是下肢肌肉非自主性地抽搐.

• 研究：骨質疏鬆藥雙磷酸鹽可能減低乳癌風險.

  Louissai 發表於: 2011-09-24,

  （路透紐約10日電）根據「婦女健康倡議計劃」（Women's Health Initiative，WHI）最新分析數據，服用一般用來治療骨質疏鬆的「雙磷酸鹽類」藥品的婦女，罹患侵入性乳癌的人數遠低於沒有服.

• 調節生理機能，從腸道開始

  naoki232 發表於: 2011-09-24,

  腸道保健是追尋健康的首要原則，腸道不只是消化吸收的作用，還有製造糞便的功能，更是人體最大的免疫器官，大多數的免疫細胞都集中在腸道，腸道如果沒有照顧好，免疫力便會下降，因此，必須.

• 加餐4個小技巧 減肥成功吃得好.

  frandyni 發表於: 2011-09-24,

  一些人總是喜歡吃撐，對於有這樣習慣的人來說，他們的饑餓感已不再是實際需要的準確反映了。換句話說，當他們覺得饑餓時，他們的身體實際上並不需要補充食物。對於這些人來說，可能需.

• 轉體運動 鍛煉臀大肌和後背

  frandyni 發表於: 2011-09-24,

  進行下肢柔韌性練習，主要是為了鍛煉腿筋、臀大肌以及後背肌肉。 ◇ 拉伸腿筋/臀大肌/後背肌肉   將右腿伸直，並將左腳腳掌靠近右腿內側。伸展右腳，調動你的右腳股四.

• 寂寞像感冒 女比男更易感染

  simon81620 發表於: 2011-09-24,

  寂寞像感冒 女比男更易感染    美國研究顯示，「寂寞」就像感冒一樣會傳染。根據芝加哥大學（University of Chicago）、聖地牙哥加州大學（UCSD）和哈佛大學（Harvard）研究.

• 如何迅速提神趕走疲勞

  jnny66 發表於: 2011-09-24,

  手上的工作做不完、老闆等著看報告、等一下還有會要開……，無論如何就是沒有辦法下班休息去，怎麼辦？有幾個"暫時"&"迅速"恢復體力的對策，不妨試一試。 .

• 腳踝扭傷不治癒 反覆發作不利骨盆、腰背健.

  shareonce 發表於: 2011-09-24,

  腳踝扭傷常發生在愛跑跳的小朋友身上，不過也有不少病患因職業之故，反覆受傷。北市聯合醫院中醫師邱榮鵬昨日指出，例如不少需穿高跟鞋推著餐車的空姐，就常到門診中治療腳踝扭傷。.

• 減肥聖品冬瓜

  frandyni 發表於: 2011-09-24,

  豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。 冬瓜也是.

• 輕食進補 健康沒負擔

  shareonce 發表於: 2011-09-24,

  大林慈濟醫院營養師王子南提醒，天冷會讓人想進補，常見的補品食材多以動物性蛋白或內臟類為主，燉補常會加入米酒、麻油，但一公克酒精會產生七大卡熱量，吃多了除了會讓血脂竄升，並誘.

• 寂寞像感冒 小心人傳人

  kingdomoo 發表於: 2011-09-24,

  （Your News記者李庭碩綜合報導）美國芝加哥大學、加州大學聖地牙哥分校和哈佛大學的研究員發現，寂寞不只是個人心理問題，寂寞會透過人的社交網絡，在團體中像感冒一般傳染。 　這.

• 穿高跟鞋扭傷 當心足底筋膜炎

  simon81620 發表於: 2011-09-24,

  許多年輕女子喜歡穿高跟鞋，但醫師提醒，門診中常有女性穿高跟鞋扭傷足踝，復健不完全時又走路，加重腳部負擔，可能使足弓塌陷，類似扁平足，嚴重者恐致足底筋膜炎。另外，腳踝長期歪斜，容易.

• 咖啡不能解酒 葡萄汁緩失憶

  simon81620 發表於: 2011-09-24,

  咖啡不能解酒 葡萄汁緩失憶 美國最新研究顯示，喝紫葡萄汁可緩解失憶、甚至讓記憶力喪失的狀況痊癒，箇中奧秘就在葡萄皮與葡萄汁的抗氧化劑。此外，許多人喜歡在宿醉之後來杯咖啡.

• 打疫苗手腫痛 針灸三針即紓解

  kingdomoo 發表於: 2011-09-24,

  〔記者孟慶慈／台南報導〕中醫也有能力治療急症！台南市一名女中學生接種新流感疫苗後，手臂無力、麻、腫、痛，到西醫診所就診未改善，家屬決定求助中醫師，以針灸扎頭皮三針，情況隨即好.

• 狂吃甜食又不發胖的小秘訣

  frandyni 發表於: 2011-09-24,

  充滿誘惑的甜食總是讓人們又愛又恨，如何既能吃甜食又不怕發胖呢？下面就教你幾招吃甜食的秘笈，讓你甜蜜蜜的，也可以變苗條哦！   　     　  &.

• 1月甩10斤肉瘦身法

  simon81620 發表於: 2011-09-24,

  基本守則：　　1、米飯代替麵包。 　　稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的，製作過程中沒有添加任何脂肪。 　　2、大量的魚和海鮮。 　　清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美.

• 午睡請注意5項

  Louissai 發表於: 2011-09-24,

  午睡請注意5項 中午睡上1~2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高身體的免疫機能，增強身體的抗病能力。 午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會.

• 10招 脂肪燃燒大提速

  simon81620 發表於: 2011-09-24,

  不管怎麼吃，怎麼懶得運動，緊身牛仔褲依舊那麼合身！這可能嗎？可能！事實上，如果你不能做到這一點，那你體內的新陳代謝就還沒有“甩開膀子跑起來”。新陳代謝是我們身體裡一列消耗卡路.

• 拋棄垃圾性愛 別一直想搞高潮

  naoki232 發表於: 2011-09-24,

  拋棄垃圾性愛 別一直想搞高潮 亞當最強調輕輕柔柔的「撫觸法」，最鄙視草草射精了事的「垃圾性愛」。他認為要充分享受性愛的美好，經常處於主動地位的男性可以練習建立三個觀.