綠色環境下運動 更有助心靈健康

英國研究顯示，在綠色環境下運動，即使只有短短的五分鐘，也對加強心理健康有幫助。


研究人員表示，越來越多證據顯示，將運動例如散步或騎腳踏車，與大自然結合，更有助心靈健康。


英國研究人員針對各種年齡的男女進行調查，並分析了十項研究，結果發現，在綠色環境下運動可快速改善身心靈狀況，尤其是對年輕人及有精神疾病的人。


研究員還指出，如果在大自然環境下，除了有花草樹木外，還有河水或湖水，藍綠加乘的效果更勝一籌。


在戶外活動筋骨，對那些久座不動、長期承受壓力及有精神疾病的人而言，深具舒緩療效，尤其對憂鬱症患者。這是一種既不需要太高花費，又無須仰賴藥物的治療方式。