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• 明星示範4個懶人式減肥招數

  Louissai 發表於: 2012-06-04,

  腿長、纖細、9頭身、皮膚吹彈可破……都屬於美女的“標準條件”。在維持身材的道路上，她們也有一些適合懶人的、人人可學的簡易減肥法。就讓我們來學習一下吧！ 1、小S不想運.

• 大量的運動

  Louissai 發表於: 2012-06-04,

  大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水 這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法 以前我胖的時候試過許多減肥方法 通常人家說運動+節食就一定可以減肥 .

• 15分鐘輕鬆保持最佳狀態

  Louissai 發表於: 2012-06-04,

  努力的減肥卻越減越肥、不知如何減壓而心情沮喪、使用昂貴的保養品卻沒有效果……我們或多或少都曾面臨過這樣的情況而苦惱不已! 最近Charlene發現一些很有道理的主張，來自於.

• 睡前運動，讓你大臀變成小翹臀.

  kingdomoo 發表於: 2012-06-04,

  睡前運動，讓你大臀變成小翹臀 對於OL一族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。 多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循.

• 用寶特瓶縮小腹

  tomjay936 發表於: 2012-06-04,

• 想要腹肌 但不想做仰臥起坐的人再進來吧.

  kingdomoo 發表於: 2012-06-04,

  雖然這招比仰臥起坐輕鬆      但是 復部還是會酸酸喔 首先    躺平在床上或長凳OR地上 躺平於床上(長凳OR地上) 2腿""彎曲".

• 有效的運動瘦身法

  Louissai 發表於: 2012-06-04, 回復: 1

  消耗脂肪的運動瘦身法 身法, 運動, 脂肪, 消耗 愛美的你是否總是不斷在想著減肥，也在不斷著試著各種各樣的減肥方法， 小編整理十種最有效的消耗脂肪的運動，你不妨參考一下.

• 教妳睡前做四種美體健康操

  tomjay936 發表於: 2012-06-04,

  教妳睡前做四種美體健康操教妳睡前做四種美體健康操 1、可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉 ～ 方法： （1）平躺在床上，雙腳打直。 （2）右腳彎曲往左跨.

• 想減肥　醫生：茶類、寒天「攏沒用」.

  jnny66 發表於: 2012-06-04,

  市面上主打許多茶類飲料跟寒天，都暗示有控制體重的功效，不過卻有醫師表示，這些飲品主要是增加肚子的飽足感，真的要直接有瘦身的效果，幾乎太不可能；愛美的女性想要有窈窕的身材，還是.

• 四招造就修長美腿

  jnny66 發表於: 2012-06-04,

  細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。　　      瘦腿1.要走不要站。        即使每天走路，也能.

• 醫師：空腹運動無助減肥

  jnny66 發表於: 2012-06-04,

  目前尚未有人證實，空腹運動有助減肥。」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏表示，空腹運動會造成身體異常飢餓，反倒飲食增加，吸收更多熱量。聯合醫院中醫師邱榮鵬建議，均衡飲食、適量.

• 消脂好幫手

  tomjay936 發表於: 2012-06-04,

  可消除體內壞膽固醇的積聚、幫助腸胃快速代謝，使胃裏的油性食物不會因為囤積過久而被完全消化吸收且富含的維生素C及果膠，能保護血管壁維持其彈性擴張未梢血管使血液通暢幫助.

• 輕鬆變瘦 每天清晨必做四件事

  Louissai 發表於: 2012-06-04,

  一天的減肥從早上開始，先做好這四件事，讓你一天都有輕鬆暢快的好心情！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。 比例是100毫.

• 生活中7個瘦小腹的竅門!

  shareonce 發表於: 2012-06-04,

  減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的.

• 減肥過度禁食，當心變肥胖體質.

  simon81620 發表於: 2012-06-04,

  肥胖是人體的一種異常體態，光田綜合醫院營養室指出，當攝入的熱量超過身體所需的熱量時，即在體內轉變成脂肪大量蓄積。當身體處於超重狀態時，很容易即會有易疲勞、呼吸短促、不能.

• 晚飯後兩小時瘦身快

  kingdomoo 發表於: 2012-06-04,

  很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法。 首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公裏的速度走完4公裏，再以正常的速度走１0分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公裏，.

• 不要出汗的卡路里燃燒法

  jnny66 發表於: 2012-06-04,

  專家介紹了一些小改變，可以提高你的肌肉彈性、心率，讓你的食物熱量減低而食物量不少。最重要的，這些小改變可以從一些小的方面幫助你燃燒更多熱量。 研究表明，改變小習慣，比如看.

• 自然減肥四法

  naoki232 發表於: 2012-06-04,

  自然減肥四法 1.每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變.

• 認識胺基酸

  tomjay936 發表於: 2012-06-04,

  綜合胺基酸 從日本引進的氨基酸減肥法，宣稱可以刺激生長激素分泌，使體脂肪快速消除，是因為氨基酸是構成蛋白質的原料，其中食用含有氨基酸的食物時，可以促進腦下垂體的生長激素分.

• 一些快速又健康的減肥法

  jnny66 發表於: 2012-06-04,

  ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．各位大大參考看看★☆☆☆ 最有效的健康快速減肥法 ●運動快速減肥法 ☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天／減減肥0.5公斤 ☆仰臥.