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• 明星最愛的4種慢運動瘦身法

  jnny66 發表於: 2012-03-06, 回復: 1

  相信我們都非常羨慕明星勻稱的身材，但是苦于找不到練就好身材的瘦身法，下面小編就來介紹幾種明星們超愛的4種慢運動瘦身法，MM們趕緊去做吧。。。。 　慢運動瘦身法之慢跑推薦明.

• 7種食物，幫你減腰圍

  Louissai 發表於: 2012-03-06,

  > 包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。 > > > 了解腹部肥.

• 肥胖的後患

  naoki232 發表於: 2012-03-06,

  隨著國人生活水準提高，飲食西化且精緻化，到處有琳瑯滿目的美食誘惑，而烹調又有煎煮炒炸烤樣樣俱全，再加上運動量不足，吃得多、運動少，長久下來造成體重過重，加重心臟、腎臟、肝臟及.

• 生理週期減重法

  jnny66 發表於: 2012-03-06,

  生理週期瘦身法 共分四期 一、福利期        飲食特別注意事項： 1.補充鐵質及纖維質豐富的食    物,如菠菜.海帶.魚.葡萄等 2.避免生冷的.

• 怎麼吃，才能遠離高脂肪？

  naoki232 發表於: 2012-03-06,

  並不是不吃油膩的肥肉，就不會攝取到高脂肪，日常生活中其實有許多看不見的脂肪，被我們攝取到肚子裡，我們應該如何對抗這些隱形的脂肪呢？ A小姐的日記中7個飲食錯誤 早晨起床發現.

• 消除臉部贅肉

  tomjay936 發表於: 2012-03-06,

  臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；更重要的是去除一張『大圓臉』，讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十.

• 瑜伽簡單九式 塑造S曲線

  kingdomoo 發表於: 2012-03-06,

  每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒過去，抓緊機會來秀一把身材吧。 .

• 新陳代謝症候群年輕化　控制體重可改善.

  jnny66 發表於: 2012-03-06,

  被稱為「新世紀文明殺手」的新陳代謝症候群，無形中已經對許多人產生威脅，現代人吃得太多、太好，肥胖已經成為常見的問題，再加上生活忙碌沒時間運動，不知不覺中體內膽固醇跟三酸甘.

• 簡單的減肥方法

  simon81620 發表於: 2012-03-06,

  如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。 　　      1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。.

• 消除贅肉最理想的方法

  Louissai 發表於: 2012-03-06, 回復: 1

  由於人們的飲食習慣逐漸改變，所以一般人們常常在攝取了多餘的油脂以及在食用高熱量的食物之後，往往因缺乏運動的觀念、又在沒有活動身體的情形之下，使得身體產生新陳代謝的情況.

• 我不要復胖！維持好身材的高纖飲食法！.

  simon81620 發表於: 2012-03-06,

  瘦身後的復胖問題， 相信是很多女孩子在瘦身歷程中，最大的威脅與敵人！ 上次跟大家分享了一些輕食料理， 而今天呢就來告訴大家， 想要擺脫復胖噩夢，到底該如何怎麼吃？ ● 貼心叮嚀.

• 【BODY減肉教室】迷妳裙LOOK的人肉危機.

  frandyni 發表於: 2012-03-06,

  粗象腿、蘿蔔腿、粗腳踝全都滅 迷妳裙、小熱褲，這些看起來就清涼的服裝，夏天怎能沒有一件。在這些迷妳服之下，有哪些人肉危機，讓我們帶妳一起來搜尋。 搜尋1：輸入穿上迷妳裙後的.

• 你減肥我挺你

  joyce26ry 發表於: 2012-03-05,

  根據衛生署的資料，BMI值(身體質量指數)超過24即為過重。而最有利於健康與壽命的理想值為22 BMI = 體重 (kg) / 身高(m)平方也就是說：150公分的理想體重是50公斤；160公分的理想.

• 減肥日記!!

  joyce26ry 發表於: 2012-03-03,

  根據衛生署的資料，BMI值(身體質量指數)超過24即為過重。 而最有利於健康與壽命的理想值為22 BMI = 體重 (kg) / 身高(m)平方 也就是說：150公分的理想體重是50公斤；160公分的理.

• 普洱茶減重..真的有效！

  吳明明@FB 發表於: 2012-03-02,

  我自己的經驗，長期喝普洱茶還真的很有效，平常就吃很正常，也無暴飲暴食，偶爾也會愛吃巧克力，但體重身型也沒變，真的是有喝有保祐啦！      普洱茶的功用：   普洱.

• 「妳減肥。我挺妳」好禮三重送.

  joyce26ry 發表於: 2012-02-29, 回復: 1

  「妳減肥。我挺妳」好禮三重送第一重：集氣瘦身禮 對象：參加「妳減肥。我挺妳」減肥活動者 獎項：各式瘦身產品免費送   第二重：支持者獎勵 對象：參加「妳減肥。我挺妳」投票 .

• [減肥瘦身] 運動減肥的小方法

  Louissai 發表於: 2012-02-28,

  很多人會跑步瘦身.再這裡提供一個好方法.跑步時穿雨衣.會狂流汗.而且有三溫暖的效果.只是不能太長時間喔

• 減肥秘技--> 頻果早餐 < 午、晚餐.

  naoki232 發表於: 2012-02-28, 回復: 1

  1.蘋果60大卡..所以拿來當早餐是最棒的不二選擇，然後起床後、跑自家樓梯上下來回至少3趟<因為我懶的外出跑步、哈> 2.中午吃公司便當，飯必須少吃ㄧ半即可，餓的時候.....

• 拒絕肥胖！針灸埋線調理易胖體質.

  Louissai 發表於: 2012-02-28,

  時序即將進入夏天，許多人衣著越來越輕薄貼身，為了展現姣好曲線，因此紛紛提前展開對抗脂肪大作戰。對於像抽脂、減重這一類比較直接且激烈的減重方式，不少人擔心術後照顧，以及一次.

• 小心「過勞肥」！四成上班族體脂肪超標.

  kingdomoo 發表於: 2012-02-28,

  你是「肥貓上班族」嗎？根據中華民國肥胖研究學會一項「上班族體脂肪大調查」發現，國內有四成上班族體脂率超過標準，且有兩成上班族體脂肪接近超標邊緣，上班族應該正視體脂肪超標.