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• 3小時進食減肥新方法

  simon81620 發表於: 2011-10-31,

  如今,減肥瘦身方法很多,想減肥瘦身的人更多,你經常會發現在一個飯桌上吃飯時,一定總會有那麼幾個人這不敢吃,那不能吃,他們會強調說"我正在減肥",其實你看過去他們並不肥,甚.

• 全方位解密脂肪減肥事半功倍

  kingdomoo 發表於: 2011-10-31,

  脂肪是什麼？脂肪是人體不可缺少的營養素，我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪。 1克脂肪可以產生9卡的熱量，我們的身體根本不用費勁，就能吸收脂肪；脂肪加熱會融化，可是我.

• 馬鈴薯是控制體重的理想食物

  simon81620 發表於: 2011-10-31,

  　　陽光明媚，空氣中滿溢著春天的氣息，人們的心情也如春天般明朗起來。這時，愛美的女性要開始行動了：迅速甩掉冬天裡積聚的脂肪恢復窈窕身材，讓皮膚變得更水潤、有光澤。為了這個.

• 一天吃幾餐結果大不一樣

  naoki232 發表於: 2011-10-31,

  對減肥來說，減少午餐和晚餐是重要的。 　　上午工作很重，早餐必須多吃。午餐稍減卻不能太少，以免妨礙下午的工作效率。晚餐後體力活動減少，應當多些蔬菜、雜糧、豆類，品種豐富，讓.

• 錯誤減肥觀

  jnny66 發表於: 2011-10-31,

  錯誤減肥觀之一：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。 　　批判：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素.

• 真正的蘋果減肥法

  shareonce 發表於: 2011-10-31,

  真正的蘋果減肥法：先吃蘋果再吃減肥餐 蘋果是一種非常有名的減肥食品，應該算是減肥水果之王，在減肥食譜中，經常會看到蘋果的身影。 但只吃蘋果的蘋果減肥法十分危險，三餐只吃蘋.

• 4大不可嘗試的危險減肥法

  naoki232 發表於: 2011-10-31, 回復: 1

  減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持 之以恆貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法--比如推脂.

• 溫開水的神奇

  frandyni 發表於: 2011-10-31,

  從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」那時走完秀、拍完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料.

• 減重不用挨餓 吃對了就能瘦

  naoki232 發表於: 2011-10-31, 回復: 2

  減肥已經成為全民運動，最簡單的方法就是選對食物，營養師列出能夠幫助減肥的超級食物，像是燕麥、蘋果、沙丁魚，高纖低熱量，讓你瘦身不必挨餓。 　　大口吃魚、大口吃肉，想減肥這些.

• 「腰瘦」苗條！教你穴道按摩不發胖.

  simon81620 發表於: 2011-10-31,

  普遍而言，一般人最先發胖的部位都是從腰及腹部開始，再來才慢慢堆積在臀部、大腿、手臂、臉頰等部位。因此，保持苗條的腰圍就是捍衛窈窕身材的第一道防線。 中圍發胖的原因包括.

• 清血14妙法，還妳苗條好身材！輕鬆吃！最強清血食.

  kingdomoo 發表於: 2011-10-31,

  明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴.

• 健康100臺灣動起來 累積減重近千噸.

  u4ul3 發表於: 2011-10-28, 回復: 1

  衛生署國民健康局局長邱淑媞昨（26）日表示，「健康100，臺灣動起來」到上月21日止，22縣市參與人數達66萬人，累積減重公斤數達935噸，遠超過原訂600噸目標。國健局指出，22縣市中最快達到.

• 運動減肥－有氧效果最好

  jnny66 發表於: 2011-10-23, 回復: 1

  正確的減肥方式不可或缺就是運動了，醫師指出，如果要以運動來達成減肥的目標，多種比較之下有氧運動最為有效，而且最好是數種運動一起輪流做，效果才會顯著～。 有氧運動是指能增加.

• 只吃肉少澱粉減肥法需注意事項.

  tomjay936 發表於: 2011-10-23,

  只吃肉少吃澱粉減肥法，很容易產生幾項缺點...                            &.

• 充足睡眠讓減肥更容易

  frandyni 發表於: 2011-10-23,

  雖然廣告裡的美女總是說每天只睡1小時還是可以很美麗，不過美國一項最新的研究發現 ，如果每天真的只睡4、5個小時，反而容易變胖！因為身體的「瘦體素」會變少，導致白 天容易大吃大.

• 5分鐘完美下半身 纖腰平腹

  simon81620 發表於: 2011-10-23,

  水桶腰？大海臀？公象腿？小腿肚？天哪! 是不是愛美的MM們有天突然發現這些可惡的傢夥全部都悄悄找上門啦? 穿不了可愛的超短裙不說，連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊？還會被朋友,.

• 小腹輕鬆瘦

  simon81620 發表於: 2011-10-23,

  姿勢修正 平常不論站或坐都記得挺胸縮小腹這樣除了可以免除腰酸背痛的毛病外還能訓練背肌和腹肌達到緊實腹部的效果當您挺胸縮小腹習慣後瘦肚肚的目標就不遠了 腹式呼吸 另.

• 保持良好習慣，小肚腩自動消失.

  shareonce 發表於: 2011-10-23,

  減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不.

• 空腹減肥你必須知道的幾點

  tomjay936 發表於: 2011-10-23,

  曾經接觸過一位減肥者用一周時間減了9公斤，但導緻的結果是幾乎連路都走不動！而不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關，尤其是一些所謂的「經驗之談」不但不能減肥.

• 洗澡後5分鍾瘦小腹消便秘最強

  kingdomoo 發表於: 2011-10-23,

  洗澡後，你一般會做什麼？直接睡覺，還是繼續躺著看電視培養睡覺的情緒呢。洗澡後5分鍾是瘦腿和瘦小肚子的黃金時間啊，還有困擾無數MM的便秘問題，在這5分鍾內也是最最有效能解決的。.