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• 一些小常識

  Louissai 發表於: 2011-08-17,

  對於想減肥的人來說，喝飲料＝攝取高成份的糖份以及熱量，卡路里。所以大家都會改喝diet的飲料。 但是，diet飲料長期食用，會對身體造成傷害。化學很強的人，因該會了解為什麼，至於不好.

• 好適合夏天，健康經濟冇反彈！.

  kingdomoo 發表於: 2011-08-17,

  我做文職, 133磅, 160CM用咗簡單經濟既方法減咗22磅，改善頭痛,胃痛,暈車浪,靜脈曲脹,越來越fit!面色仲好過以前! 個女14歲由小到大肥胖,都是用這方法一個月減10磅,三個月減2.

• 垃圾食物配方 讓人吃不停

  jnny66 發表於: 2011-08-17,

  汽水、洋芋片等「垃圾食物」讓人一吃就停不了？美國前任食品藥物管理局（ＦＤＡ）主任凱斯勒說，這不能怪吃的人，要怪就要怪製造商。他說，製造商巧妙地控制零食中所含糖、鹽和脂肪等成分比例.

• 理想減重：每週0.5-1公斤、每月2-4公斤.

  naoki232 發表於: 2011-08-04,

  台南市立醫院中醫部醫師指出，很多人減肥沒多久就復胖，有部分原因是因為只減了水分，體內的脂肪還是不動如山；因此想減脂就要少吃多動，當脂肪減少而體重維持不變時，就代表肌肉有所增.

• 蛋白質/低碳水化合物→健康的減肥方式.

  kingdomoo 發表於: 2011-08-04,

  節食減肥也可以用很健康的方式 事實上 蛋白質與碳水化合物(如肉、蛋、奶酪)提供我們人的大部份熱量 少吃這些食物會讓人感到疲倦，因為少吃這些食物往往會讓人缺乏必要的營.

• 減肥四大秘方

  frandyni 發表於: 2011-08-04,

  1.減少油脂 2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃) 3.使自己身心愉快 4.多多運動 我自己的經驗是 1.早.午餐正常吃~不要少吃也不要多吃~（盡量.

• 三日減肥餐

  jnny66 發表於: 2011-08-04,

  三日減肥餐 有滿多人吃了三天受2 3公斤 我也有看過好幾篇留言說他們瘦了十幾二十公斤都有 而且都在3個月內喔 以下是菜單: 減肥食譜 第一天 早餐:黑咖啡或茶 一杯，.

• 《時代》糾正10錯誤減肥觀念

  Louissai 發表於: 2011-08-04,

  炎炎夏日已來到身邊，你是不是正在為還沒能及時減去的「冬膘」苦惱？翻開一本本美容雜誌，是不是有各色纖體麗人在向你傳授獨家瘦身絕招？看到撲面而來的各種所謂減肥訣竅——過午不.

• 特製果汁

  shareonce 發表於: 2011-08-04,

  特製果汁，在此獻給蔬菜攝取不足與喜歡喝酒的你。 黑烏龍茶500mL 韭菜　　５ 油菜　　３ 胡蘿蔔　２ ※附帶一提，把蔬菜洗過用果汁機打一打，濃稠地給它喝下去哦！ （韭菜的澀.

• 排掉宿便

  tomjay936 發表於: 2011-08-04, 回復: 1

  最近聽朋友介紹 吃了一種名叫薔薇仙楂果的食品 結果隔天排放了相當多的廢棄物 感覺都順了 各位可以參考看看喔

• 8個小習慣讓你一日瘦一斤

  shareonce 發表於: 2011-08-04,

  【減肥塑身】8個小習慣讓你一日瘦一斤 早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽.

• 每天7秒~輕鬆減肥法!

  naoki232 發表於: 2011-08-04,

  邊刷牙邊抬一條腿 一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。 8：30 上滾梯時抬起後腳跟 上班或上學時坐滾梯時，把腳.

• 最適合久坐OL的減肥方法

  shareonce 發表於: 2011-08-04,

  對於上班族來說，大多數都是久坐辦公室，長久下來就會使得下腹狂長贅肉，那麽我們有什麽好的減肥方法來解決這個問題呢？其實很簡單，平常多註意一些細節就可以有助減肥，下面就來看一看.

• 10個提升新陳代謝的方法

  tomjay936 發表於: 2011-08-04, 回復: 1

  常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢.

• 跑步運動減肥

  shareonce 發表於: 2011-08-04,

  很多人都不喜歡跑步和運動，但是跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑頻機、騎車、游.

• 5招狂吃法 瘦身公主

  Louissai 發表於: 2011-08-04,

  你在不需運動、不用節食的前提下就會趕走那些贅肉，只要按照以下的5個原則，「吃」成苗條公主並不是難事哦。 少食多餐 每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間.

• 洗澡順便減肥四個小動作-[附圖].

  Louissai 發表於: 2011-08-04, 回復: 3

  噴頭沐浴減肥 　　用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅 肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的 部位開始。 　　　　　　.

• 美體：史上最簡單的瘦腰2方法

  simon81620 發表於: 2011-08-04,

  　　辦公室瘦腰法: 　　站立，兩腿分開與肩同寬，雙手交叉舉過頭部，雙臂伸直，彎向右邊，使身體成一條弧線，堅持5秒鐘；雙臂返回身體正中，手肘彎曲，雙臂放松，身體向右邊彎下，堅持5秒鐘。左.

• 水對減肥的重要

  frandyni 發表於: 2011-08-04,

  人類身體中的水份差不多佔90%有多，而體內水份會隨年齡老化漸漸減少；嬰兒時體內水份若有9成多，但五六十歲後則會減至6~7成左右，切記多飲水。 健康飲水式 真正有效的飲水方法，是指.

• 檸檬水瘦身法

  jnny66 發表於: 2011-08-04,

  再晚餐過後一個小時  或是晚上9.10點 擠一顆檸檬 再加水加到一半 喝起來還有酸酸的感覺 感覺還蠻有效的   怎麼吃都不會胖 可以試看看唷.