帖子列表

• 每天5分鐘擺動身體讓你猛瘦

  Louissai 發表於: 2011-07-22,

  冬日，來運動出出汗吧，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪甩去脂肪，是否聽起來很不錯的建議呢，那就趕快隨著Lisaz老師的指示，一起開始冬季減肥行動吧 呵！呵！先說超超超超酸的，不過超有效的 一.

• 古靈精怪薇薇安 半年9kg瘦身祕技大公開.

  jnny66 發表於: 2011-07-22,

  有個對養生超有sense的媽媽，加上自己要求美麗的高標準，讓薇薇安力行「清淨」生活，對於呵護自己，她真的很用心，愛美的女人們，請加把勁向她學學吧！ ‧ 朋友們最好的減肥輔助器+飲食.

• 怎麼吃，享瘦又健康

  simon81620 發表於: 2011-07-22,

  「不回歸正確的飲食習慣，光想靠『撇步』瘦，只會愈減愈肥，」台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任洪建德直言，他看過不少人認為自己該做的事都做、卻瘦不下來，「其實做的都是錯.

• 6個讓人必定發胖生活習慣

  naoki232 發表於: 2011-07-22,

  許多減肥的同好們，每天早晨，都只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班，午飯時，為了節省時間，就到一家快餐店裡，狼吞虎嚥地吃一頓，下班回到家時，再補償性地食用美餐一頓，然後坐在電視機前.

• 10個亂吃不胖鐵則

  shareonce 發表於: 2011-07-22,

  肥胖調查團　三餐不定時？宵夜當晚飯？ 10個亂吃不胖鐵則！ 大家都知道，三餐時間不正常，甚至老是過了九點才吃晚餐，正是減肥行動的大敵！不過，說什麼都沒辦法在正常時間吃飯，卻是大多數.

• 最新5大減肥法大審判

  kingdomoo 發表於: 2011-07-22,

  最新減肥法大審判１ 醋精‧醋錠，欲醋則不達！ 提到快速減肥，怎麼能少了叱吒風雲的喝醋減肥法！ 蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾經在網路上流傳極廣，現今「醋錠」也成為減肥一族的火紅搶手.

• 25歲以後的苗條秘訣

  jnny66 發表於: 2011-07-22,

  25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性酲酺酹酸，睼瞁瞄睽然後心肺的機能開始降低，身.

• 想瘦的女孩~快看這喔!!

  frandyni 發表於: 2011-07-22,

  ●●●●　巧克力減肥　●●●● 我有問過我的營養師 他是說單單吃巧克力是沒有辦法減肥的 因為巧克力本身富含高熱量 所以吃太多還是會胖 吃巧克力減肥的正確方式是要選擇.

• 瘦身成敗 基礎代謝率是關鍵

  shareonce 發表於: 2011-07-22,

  「明明睡少、吃少，為何還瘦不下來？」相信不少民眾都有類似的經驗，這是因為進食量變少之後，身體的基礎代謝速率也自動調緩，若加上睡眠不足，消耗的熱量會更少；因基礎代謝率占成人一天.

• 針對產後瘦身幾個常見的爭議

  naoki232 發表於: 2011-07-22,

  1.滴水不沾， 不然會大肚子？ 為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法，」中醫師吳明珠表示，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加.

• 懷孕腹直肌易鬆弛 劉明偉 : 飲食控制多運動.

  naoki232 發表於: 2011-07-22,

  產後肥胖是許多媽媽的夢魘，甚至還有人因為擔心身材變形而拒絕懷孕；醫師指出，其實，產後肥胖可以分成脂肪堆積與肌肉鬆弛，只要針對各種狀況加以處理，都能夠有效控制肥胖，甚至達到塑身.

• 教你如何在上班時候也能簡易瘦身.

  Louissai 發表於: 2011-07-22,

  長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著，往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。 悄悄地在椅子上.

• 跟我一起做：小S教你減肥毛巾操.

  simon81620 發表於: 2011-07-22,

  　　用一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉,小S就是用減肥毛巾.

• 塑身

  Louissai 發表於: 2011-07-22,

  我前天看到這篇文章，就決定去雷射溶脂的。 喔！天阿，效果真的不錯，所以才想po上來給大家看看。 1.體重不重，瘦子的人師可以作雷射溶脂嗎？ 可以。雷射溶脂是塑身，不是瘦身喔！只要身.

• 餐前吃麵包 當心越減越肥

  tomjay936 發表於: 2011-07-22,

  減重的第一個方法，而且可能是最重要的一個方法，就是少吃。而要少吃最好的方法就是，找出一個控制食慾的方法。一個起步的好方法就是，吃蛋白質。 在飲食中吃些高蛋白質的食物，可以.

• 月圓臉更圓囉～月餅熱量大評比　.

  kingdomoo 發表於: 2011-07-10,

  月圓人團圓的時刻，月餅當然不可少，可月餅是高油、高糖、高熱量，要如何健康享用美食又不讓身上多出小肉肉呢？ 一般月餅的熱量由250大卡到600大卡不等。儘管推出以健康為訴求的月.

• 減掉四肢贅肉 就用特效5招

  tomjay936 發表於: 2011-07-10,

  動作1：大腿前側以及臀部訓練 　　雙腳打開與肩同寬，腳尖膝蓋略微向外打開，雙手扶住腰部，整個身體保持半蹲的姿勢。然後將身體向下壓，保持上半身的平衡，最後回到開始姿勢。若想鍛.

• 健康又快速的減肥法

  jnny66 發表於: 2011-07-10,

  早上7~8點-早餐吃澱粉類~如麵包~蛋白質~蛋 中午12點左右-午餐吃飯少吃點~多吃蔬菜~一些肉類蛋類 晚上8點以前-晚餐可以買外面那些有飽足感寒天飲料或優格~充飢 不吃宵夜~.

• 什麼食物愈吃愈瘦+愈吃愈健康？.

  kingdomoo 發表於: 2011-07-10,

  【減肥塑身】什麼食物愈吃愈瘦+愈吃愈健康？ 推薦您一些素食類不錯的選擇，僅供參考。 1.紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排.

• 勤記飲食帳 減肥成效加倍

  frandyni 發表於: 2011-07-10,

  【減肥塑身】勤記飲食帳 減肥成效加倍 記金錢帳可開源節流，記飲食帳則能加速減重。 最新研究顯示，減重的人只要記下三餐飲食種類與熱量，持之以恆，減重成果便能加倍。該項研究獲.