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• 【瑜伽減肥】纖膀瘦臂瑜伽八式（動畫）.

  linker 發表於: 2009-10-08, 回復: 1

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• 怎麼跑步能夠瘦小腿？(轉)

  linker 發表於: 2009-10-08,

    文章來源:頂客論壇  跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松 運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和.

• 快速細腰有訣竅

  linker 發表於: 2009-10-03, 回復: 1

    生活中的這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少。 　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　2、不要.

• 減肥苗條建議：多吃水果，喝麥片.

  linker 發表於: 2009-10-03, 回復: 2

    作者﹕蕭瑟多吃水果 專家們說，在你每天應攝人的25克纖維中，25％也就是6．25克應是可溶性纖維。如果你的目標是保持大便正常，這個比例是比較理想的。但是，如果你想防止疾病，則應.

• 上班族＝大屁股？　美腿有妙招.

  linker 發表於: 2009-10-03,

   上班族，常常坐在位子上，都被人笑，臀部越坐越大，有什麼方式，可以在上班的空檔，在小小的辦公室空間，讓自己保持好身材呢？來看這一招，模特兒現場教學，教您上班族美腿妙招。主持人藍.

• 吃香喝辣 新式減肥法正風行

  linker 發表於: 2009-10-03,

  葉道弘（美國洛杉磯C.T.L.總裁兼顧問醫師）三個月可以減掉九公斤，減肥(新聞、網站)期間照常吃肉、喝酒、喝咖啡，方法簡單，過程也不痛苦，目前已成為歐美流行的新式飲食減肥法。從時尚.

• 細腰飲食慾處方

  linker 發表於: 2009-10-03,

    人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食慾。其中，科學搭配飲食慾，就要檢視自己的飲食慾是不是符合下面的守則。 一、科學飲食慾 均衡與.

• 一天不吃飯　讓你輕鬆減肥

  linker 發表於: 2009-10-03,

    「瘦身」已成為今天的健美體態指針，你也嚐試過減肥但效果未見顯著嗎？介紹果汁斷食慾法給你，看你是否一日就見到成果！ 　　果汁斷食慾法顧名思義，以果汁代替早、午、晚三餐.

• 美容瘦身綠茶幫你忙

  linker 發表於: 2009-10-03,

    綠茶真的能瘦身，你信嗎？原因是綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內，維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營.

• 優酪乳減肥瘦身一週食療法

  linker 發表於: 2009-10-03, 回復: 1

    1.起床後...兩杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...優酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寢前...1-2杯水另外還有三種方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；.

• 一週快速瘦身食譜

  linker 發表於: 2009-10-03, 回復: 1

   想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1、全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水.

• 怎麼吃水果才減肥

  linker 發表於: 2009-10-03,

    對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為甚麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至.

• 簡單又有趣的減肥法

  linker 發表於: 2009-10-03,

    束髮減肥：借束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接人體相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。 使手臂纖細：從耳.

• 五種瘦身茶法

  linker 發表於: 2009-10-03, 回復: 1

    【減肥綠茶】把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。【決明子瘦瘦茶】把仙渣、烏梅.

• 鈣減肥　讓妳瘦得營養　瘦得健康.

  linker 發表於: 2009-10-03,

  鈣是人體含量最多﹐需要量也最大的礦物質，不過卻也是容易攝取不足的營養素。鈣不只能預防骨質疏鬆、紓解情緒而已！醫學界的最新研究告訴妳，不僅要吃對鈣、吃夠鈣，還要學會如何利用.

• 搖呼拉圈 半年甩13公斤

  linker 發表於: 2009-10-03,

    減肥是台灣女性的全民運動，但去瘦身中心又貴得要命、吃減肥藥可能有副作用，小用親身經驗告訴大家，毅力才是最重要的，她靠搖呼拉圈及控制飲食，半年內就瘦了13公斤。身高158.

• 節食減重別蝕了骨本

  linker 發表於: 2009-10-03,

    鄭金寶（台大醫院營養部副主任）許多人以為，老人家才會得到骨質疏鬆症。事實上，從胎兒在母體的成長，至嬰兒、幼兒、青少年、成人甚至到老年，無時不刻需要有足夠的鈣質攝取，尤.

• 【魔力塑身】消除大腿後側肥肉　每天10分鐘.

  linker 發表於: 2009-10-03,

    美麗動起來，又要教您雕塑身材的方式，今天要來學美腿撇步，準備一雙絲襪，消滅大腿後側的小肉肉。瑜珈老師：「最好是用褲襪，因為褲襪比較長，我們從褲襪的中間部分勾住，然後雙腳.

• 高纖高蛋白 完全幸福飲食 瘦身掀熱潮.

  linker 發表於: 2009-10-03,

    保持輕盈體態，享受健康人生，一直是很多人追求的人生目標，減肥也成為一生的職志，最近英國引進新的減肥法，強調高纖高蛋白質的飲食，12週平均可以甩掉9.07公斤的肥肉，而且健康.

• 酸棗仁湯 針灸 可消除啤酒肚

  linker 發表於: 2009-10-03,

    長時間坐辦公室、缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積，不僅中年人，許多年輕人也無法倖免於「啤酒肚」。研究指出，這類中廣型的肥胖最容易引發各項疾病，台北醫學大學附設醫院提.