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• 10種減肥食品不宜空腹吃

  jnny66 發表於: 2012-11-27,

  一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的.

• 10種最有效的瘦小腹食品

  frandyni 發表於: 2012-11-27,

  如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維ʌ.

• 9個你意想不到的瘦身小竅門

  frandyni 發表於: 2012-11-27,

  1.美美的睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素（一種能量激素）就會越少。那跟減肥有什麼關.

• 5位專家支出的減肥秘技

  shareonce 發表於: 2012-11-27,

  1. “我計算顏色，而不是熱量。” 專家：克勞迪婭簡介：她是美國飲食協會的發言人，向整個國家的人提供健康飲食的建議；接.

• 巧吃米飯也能幫助你減肥

  Louissai 發表於: 2012-11-27,

  米飯不是發胖食品大米當中脂肪含量極低，近80％都是澱粉。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大.

• 紅綠豆瘦身粥 二週減掉18斤

  Louissai 發表於: 2012-11-08,

  有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤…… 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法.

• 餓死也痩不下來的八大原因

  kingdomoo 發表於: 2012-11-08,

  1.味蕾――它決定了你對味道的感受力有1/4的人對甜味的忍受力特別強，因此他們要吃很多的糖才能感到滿足，我們可以稱他們為“甜味派”
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• 五個不良習慣讓你胸部縮水

  jnny66 發表於: 2012-11-08,

  有關專家指出，鍛煉充其量能使胸大肌發達些，但不能真正使乳房增大。而且，乳房小的女性未必都是雌激素缺乏，因為她們的其它方面都是正常的.

• 4種方法 人人都能瘦下來

  simon81620 發表於: 2012-11-08,

  游泳運動水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水里，即使站.

• 3天減9斤的快速減肥食譜

  tomjay936 發表於: 2012-11-08,

  在美國，這個神奇的“3天減肥食譜”流行了達22年之久，時間的檢驗的確證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量。 “3天快.

• 秋天必胖的五個飲食習慣

  shareonce 發表於: 2012-11-08,

  問題1吃“油”太多脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫學術語稱.

• 20個受用終身的減肥小貼士

  Louissai 發表於: 2012-11-08,

  1.每天運動30到60分鐘。如果時間有限，把運動的時間分開會是比較可行的選擇，例如，每天做3次10分鐘的鍛煉來代替一次30分鐘的鍛煉。 2.每天.

• 6招幫你迅速抹平小肚子

  kingdomoo 發表於: 2012-11-08,

  1、吃飯不可直奔主題當飢餓感來臨時，你是否立刻直奔餐桌開始你的大餐呢，如果那樣的話，在飽餐之後你的小肚子恐怕會像小山一樣鼓起來，最.

• 7種最有效的懶人減肥方法

  shareonce 發表於: 2012-11-08,

  1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原.

• 牛奶減肥法五大注意要點

  Louissai 發表於: 2012-11-08,

  牛奶減脂小竅門1、可以選用減脂牛奶選用牛奶的時候，可能會因為脂肪的含量而左右為難，其實，這大可不必。適量的脂肪對人體是有益的，.

• 專家眼中的十佳減肥途徑

  frandyni 發表於: 2012-09-06,

  一、降低熱量的攝取： 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人.

• 服裝 暖春3月窄口牛仔褲正當紅.

  Louissai 發表於: 2012-09-06,

  來源：搜狐女人社區腿上有少量贅肉其實是可以通過緊身牛仔褲來改善，因為牛仔布的硬挺質感，可以將腿形塑造成最理想的形態，牛仔的百變百搭特性也可以讓你省下不少購衣費喲！ 燈籠袖.

• 減肥 越吃越瘦1200卡的減肥大餐.

  simon81620 發表於: 2012-09-06,

  來源：太平洋女性網營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太.

• 清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

  jnny66 發表於: 2012-08-31,

  來源：人民網 在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為.

• 瘦腰:3步曲修成勾他魂的水蛇腰.

  simon81620 發表於: 2012-08-31, 回復: 2

  來源：搜狐女人社區你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎?如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了!現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾.