山林秘境／內洞森林遊樂區 解放身心靈
【 圖．文／節錄自《此生必去！台灣山林旅遊秘境：森呼吸的身心靈健康旅行》／作者Clare著／凱特文化出版】
羅好水壩
許多遊客到烏來，大都只會到老街走走，或搭乘風景區內的繃繃車到烏來瀑布瞧瞧，有的則是搭纜車上雲仙樂園逛逛，其實，如果熱愛山林，想呼吸全台最多芬多精的人，觀賞飛瀑奇觀，內洞國家森林遊樂區走走是其實很好的選擇。
內洞國家森林遊樂區內，一年四季皆有豐富的動、植物生態，從收費亭循著步道而行，首先會走一段柏油路面，不久會看到一處涼亭，從涼亭望向南勢溪對岸山壁，烏紗溪瀑布映入眼簾！
接近台電公司的桂山發電廠、羅好水壩，柏油路面會開始轉為碎石路面，路旁的動、植物生態更加豐富。羅好水壩位於南勢溪上，引水4740公尺長的隧道至「烏來電廠」發電，這裡屬於台電桂山發電廠管轄，桂山發電廠是台灣現存最古老的水力發電廠。在羅好水壩拍照取景，藍天、青山、綠水、樹林，還有水中倒影襯托下，顯得格外美麗！
由於內洞森林遊樂區終年的濕度較高，因此林下常有多許多花類與蕨類植物，步道兩旁經常可見開滿粉紅色花朵的台灣水鴨腳秋海棠、雪白的華八仙、肉穗野牡丹、野薑花等。若賞花看得不過癮，步道沿途還有筆筒樹、台灣沙欏、西施花、山漆、山蘇花，以及崕薑蕨等蕨類樹種，讓內洞綠意盎然。
不同於以往，森林遊樂區內唯一的廁所是以生態工法理念建造，不僅有專人定時清理，仔細觀察，廁所內偶見的小昆蟲在強調生態工法施建的廁所內，也充滿著生氣，與人類和平共處。
三層瀑布區
這裡有三層瀑布，雪白的飛瀑宛如一道拉鍊從大塊綠布劃開般，靜謐的森林裡猶如精靈降臨，為這塊綠色山林增添迷人的風采與樂趣，置身在此，享受靈氣的洗禮，身、心、靈都得到解放，可與大地融為一體！
一進入瀑布區，便聽到淙淙的水澗聲，視覺角度較為隱密的下層瀑布，立即引來遊客的注目。最適合俯視下層瀑布的樂水橋上，擠滿取景的遊客，驚奇美景便從此開始。
往二層與上層瀑布走，沿途石階步道在樹林中穿梭、蜿蜒而上，宛如與大地結合一體，稱頌著這美麗的山林！往中層瀑布途中，有一中層休憩廣場，寬敞的平台上可供野餐遊憩，亦可進行團體活動，一旁闢建了小朋友喜歡的拓印區，還有清涼的泉水讓遊客洗手，泉水冰涼的感覺，讓夏日來此的遊客暑氣全消！
中層瀑布高約19尺，水量豐沛，設有觀瀑台，是觀賞瀑布的最佳位置；觀瀑台上時有人在此吐納、吸氣，吸收豐富的陰離子，此地絕對是個練身的好地方。
上層瀑布是三層瀑布中規模最大的一個，設有觀瀑涼亭與平台，是本區最接近瀑布的位置。在內洞國家森林遊樂區的瀑布區裡，水花衝擊產生的陰離子高居全國第一，來此大大享受豐沛陰離子的洗禮，沒有額外收費。
內洞國家森林遊樂區交通資訊
自行開車：可以從新店走北新路再轉往新烏路，沿著往烏來老街的路直走，在進入老街之前約一公里右轉烏來橋，經雲仙飯店續行往信賢、福山方向，見指示標誌，於信賢村上小路左轉，便可抵達。