吃天然食物減淡色斑

除了用防曬及美白產品外，還有什麼方法加強美白功效﹖

外在工夫做得好，內在抗氧也要做得好。黑斑有不同形成原因，如果經常吃煎炸食物，食物毒素會增加自由基，加速皮膚氧化，正是外國人所說的「 You are what you eat」。改善飲食習慣，從天然食物中攝取維他命 C都有助美白，例如葡萄中的葡萄核，蘊含豐富的天然抗氧化物質 OPC，抗氧美白能力比維他命 C及 E高，有助減淡深層色素。另外，紅莓、黑莓、士多啤梨等草莓類食物都有相當不俗的美白效果。綠茶含維他命 C、 P、 E及兒茶素（優質抗氧化物），提高血管彈性及血流量，令皮膚更具彈性，但不宜與餐共用。