謝帕德在接受採訪時說：「年齡只是個數字而已。」
現年74歲的謝帕德擁有完美的肌肉、腹部也有明顯的6塊肌。目前她開班授課，教導模特兒及其他人士的健身課程，她說：「如果你想激勵學員，那麼你自己要以身作則」。
謝帕德女士和丈夫謝帕德先生 (Collin Shepherd) 已結婚54年，目前她們和53歲的兒子及14歲的孫子住在一起。
謝帕德女士每天凌晨三點都會起來做冥想，並在午餐之前在當地的公園跑10英里。過去18年來，她參加過9場馬拉松賽並贏得兩項健美比賽。
她每天只吃簡單的糙米飯，雞胸和蔬菜，湯就是生雞蛋清。她表示