期末考結束、年節將至，許多學生和上班族都會趁此機會好好放鬆、happy一下！不少人都會選擇夜唱慶祝，把累積許久的壓力一併唱出！但耳鼻喉科醫師提醒，長時間唱歌、說話容易刺激聲帶或聲帶附近的軟組織，造成聲帶受損而出現暫時性聲音沙啞的現象；如果這個時候不好好「禁聲」保養，就有可能無法恢復原本甜美清澈的嗓音！
▲夜唱「燒聲」？ 禁聲保養就好！(圖／健康醫療網提供)
台北市立聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科陳泰岳主任表示，一般臨床上，最常見的急性聲音沙啞問題，多半是病毒感染導致急性咽喉炎所引起。但長期過度用聲或是劇烈嘔吐，容易刺激聲帶或其周圍的軟組織，令喉嚨及聲帶出現勞損，繼而出現聲帶結節長繭、長息肉等問題，最常見的病徵是聲音沙啞及發聲困難。不過，這種因過度用聲導致的急性聲音沙啞問題，通常只要「禁聲」休養就可以痊癒。
陳泰岳主任指出，一般治療急性聲音沙啞都會先開藥物讓患者服用，患者只要遵照醫師指示，定期服藥、多喝水、保持正常作息、不熬夜，約7-10天就可痊癒！但也有遇過少數患者，因本身愛熬夜、日夜作息顛倒，即使已經開了很強效的藥物，還是拖了一個月才好，可見適當休息和多喝溫開水，比藥物來的有效許多，是保養喉嚨的關鍵！
陳泰岳主任強調，「乾燥」是導致聲帶長繭受損的主因，因為長期處在乾燥的情況下，聲帶便容易摩擦受損；換句話說，保養喉嚨最重要的就是讓聲帶維持濕潤的環境；因此，多喝溫開水，雖然聽起來老套，但的確是保養喉嚨、維持清澈嗓音最有效的良藥！
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千萬不要high過頭啦！菸、酒都是屬於會強烈刺激聲帶的「毒害」，提醒大家，戒菸戒酒絕對是有益無害！