多喝水防暑熱 喝法宜少量多次補充

最近天氣熱到不行，稍微動一下就流得滿身大汗。中西醫師廖桂聲表示，夏天氣候悶熱易致「暑熱病」，應適時少量多次補充水分，但少喝咖啡、酒精性飲料，以免增加排尿量而使體內水分流失更快。


廖醫師指出，氣候變化所引起的病稱為外因，能造成人體機能產生失調，所以對於氣候的劇烈變化千萬不可太大意。


以夏天來說，人體處於高溫炎熱的氣候環境下，身體汗腺將大開以致水分大量流失，當體內電解質失調時將導致突然悶倒、身熱煩燥、昏迷不醒人事、氣喘不語、牙關緊閉、四肢抽搐等情形發生，嚴重者甚至會休克或猝死，這些病象統稱暑熱。


運動時，人的心、肺、肌肉及其他器官的工作量增加，所需的養分、排泄的廢物及體溫也會跟著提高，此時若水份供應不足，則養分運送不良、代謝廢物排泄遲緩、體溫調節欠佳，將出現疲倦、運動表現降低，甚至發生抽筋、熱痙攣、中暑及熱衰竭等情形。