選擇正確睡姿 看看哪個適合你

選擇正確睡姿

　　1.仰臥：

　　有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。

　　優點：不壓迫身體臟腑器官。

　　缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

　　2.俯臥：

　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

　　優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

　　缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

　　3.左側臥：

　　這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

　　缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。

　　4.右側臥：

　　有25%的人在睡覺時會朝向右側。

　　優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

　　缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。