營養減肥

節食減肥是錯誤的
運動加均衡飲食才是有效控制體重之道
節食會造成營養不良
而且 身體會認為到了飢荒時期 吸收能力會提升 有一天你節食累了 想大吃一頓的時候 會造成反效果 馬上會復胖
快速瘦下來也會快速胖回去
可以去參考一下食物的營養和熱量
可以減肥的很輕鬆
不用每天餓肚子
而且還可以得到健康
配合運動就可以瘦更快
日常生活中很多食物熱量超高
而你不自知而已
比方 油炸物 你以為久久吃一次沒關係 但是你錯了一份鹹酥雞 吃下去就永遠跟著你了 除非你用運動來代謝它
很多人也說  他喝水會胖  那更是天大的不幸 水是沒有熱量的 他的胖不是胖  是水腫 代表你吃的食物鹽分過高 應該去檢討你的飲食
而不是不喝水 水是很好的代謝元素 所以多喝水可以減肥 每個人每天至少要喝2000 C.C(記得也不要過量阿)
營養瘦身雖然成效緩慢 但是絕對不會復胖 而且讓你更健康
節食減肥 會讓你看起來虛弱 這樣的瘦並不好看 皮膚沒光澤 黑眼圈+口臭
所以請支持營養減肥