運動才是最健康的減肥

　　其實，減肥不難，維持才難。我去年二個月減了十幾公斤。也沒做什麼運動，就只有戒掉宵夜和完全不喝飲料而已。可惜，一恢復宵夜和飲料，沒幾個月就變得比原來還胖了。所以我今天完全不戒口，純用運動減肥。我同事送我的一句話，我在這裡轉送給大家。

運動是為了吃更多的東西

　　我同事從一百多公斤開始減肥。他的身高一百八，目前7X 公斤。他的減肥方式就是像阿甘一樣，一直跑步。每天基本上就早上五千，如果當天有多吃東西，就晚上再加跑個五千。他花了一年多瘦到目前的體重，維持了三年沒有復胖，還有慢慢再減低的趨勢。

　　聽了他的說法後，我也學他一樣。每天就是跑跑跑。不過我是固定每天下午跑步。如果晚上有吃宵夜，隔天就早點起來多跑個一次。幾個月下來也瘦了十公斤多。減肥前我是87公斤，目前75。完全沒戒口。感覺很健康，而且身體似乎也變好了。

　　持之以恆的運動，才是維持體重和身體健康的最好方式，也比較不會復胖。希望大家都能養成運動的好習慣。