請問長高的方法有哪些??

想請問各位有經驗的大大
要長高到底要怎樣做比較好啊
我是家族中這一輩年齡最大的
174其實算是中等不算高
只是家族中其他人都更矮就顯得我最高@@
掃墓那時後家族聚會時
因為很多表弟表妹都大概要上國中了
突然這個長高的問題就被拿來討論
長輩就丟一句"你每天在玩電腦順便查一下資料..再跟我們說"
我哪知道哪些方法有用啊??
查了資料主要是要睡飽跟跳繩之類的運動~~
那有沒有甚麼補品可以有幫助啊~~
拜託有經驗的大大提供一下方法
五月母親節又要家族聚會
不想到時候又被念說沒查資料沒幫忙之類的@@