每週減重0.5-1公斤
體內脂肪是日積月累慢慢形成的，要減掉多餘脂肪也要慢慢來，有些標榜一週可減少超過3公斤的快速減肥法，其實大多只是水份排出，所以減重要慢慢來才不會容易復胖，最理想狀況是一週減0.5至1公斤。
減體脂肪比減體重更重要
減肥，不是只要減掉多餘的體重就好，而是要真正減掉體脂肪,初期體重快速下降只是減少體內水份並非真正瘦下來，所以在減重的過程中應特別注意體脂肪的變化，體脂肪的下降才是真正有效不復胖的成功減重。
配合專業健康的處方
專業的醫師問診，搭配處方調配及均衡飲食建議利用透過溫和天然成份協助控制體重、飲食控制及適當運動，多管齊下的方式，幫助肥胖患者達到減重的效果。
正確的飲食及進行適度規律運動
減重很容易，只要少吃就能減，但是不當的減重往往會減掉健康，坊間各種標榜極佳效果的減肥偏方，很多都是以喝低熱量人工合成品取代正常飲食，這種方式會使營養攝取不均衡。均衡飲食為基礎之低熱量食譜是最明智的選擇。正確的飲食及進行適度規律運動，可增加新陳代謝並加速減重成效。
資料來源：美士康生技公司