不運動,從67公斤瘦到45
禁止 會胖零食、任何甜的飲料、宵夜
接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要乖乖吃正常的原因
還有可以搭配睡前仰臥起坐,我都做40個,一開始很累,接著就很平常了,仰臥起坐考試還很輕鬆,哈哈
接下來就要靠毅力了!!!
意志力!!
堅持!!
一定會有效果的
希望眾姐妹能一起瘦下來
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我也來說兩句