《保健錦囊》 日常生活保健

秋季養生日常生活保健有何須注意？中醫師陳玫妃表示，此時應要作好保暖工作，避免受涼。多訓練身體，提高身體抵抗力。飲食清淡。若身體體質偏熱、上火，可依情況配合食用一些清熱、解毒、退火方面的食物，如甘蔗汁、綠豆、冬瓜、大棗、水梨、枇杷、豆腐、葡萄、菊花茶等。


藥膳茶飲方保健部分，醫師建議，可用白木耳3錢、百合3錢、粉光參2錢、麥門冬3錢。做法為將白木耳泡軟之後，及百合泡軟，放入鍋中，加入粉光參、麥門冬，用1000cc的水煮沸，小火煮至白木耳熟爛，即可食用。此道藥膳茶飲可幫助潤肺、滋陰、補氣。很適合秋老虎季節，有時如夏天的悶熱，有時又如秋天般的涼爽的氣候食用。