E世代媽咪最愛的胎教方式

準媽媽們都會有自己一套的胎教方式，透過Baby Home網站於97年10月份的調查，我們發現了非常有趣的E世代媽咪胎教方式，提供給所有媽咪參考！

許多媽咪在懷孕時會進行胎教，但你知道哪些胎教方式最多人信而實習之嗎？透過Baby Home寶貝家庭親子網站上的問卷調查，我們可以發現，究竟何種血型及年紀的媽咪，最積極進行胎教？以及她們最愛的胎教方式為何？身為E世代的你，絕對不能錯過！


血型 年齡影響胎教觀念
這項針對孕產婦所做的「懷孕時胎教問題調查」，於97年10月份於Baby Home網站上進行調查，不到一周的時間，就蒐集了一千名媽媽主動填寫之有效問卷，調查項目包括：媽媽懷孕時是否有進行胎教？其年齡、血型為何？以及媽咪本身最常進行的胎教方式是什麼。

調查結果顯示，有69%的孕媽咪，在懷孕時進行胎教，其中以O型的孕媽咪人數最多，佔了29%；其次是A型孕媽咪佔了20%，B型佔17%，而AB型媽咪進行胎教的比例則只有3%。

再從有做胎教的孕媽咪懷孕年齡比例來看，26～30歲的孕婦，佔31%最多，其次31～35歲佔23%，20～25歲佔11％， 36～40歲3.4％，20歲以下0.4％，40歲以上則只有0.2％。

  

不同的血型媽咪vs.胎教的進行

至於為何O型孕媽咪較積極進行胎教？這與她們的個性特質有關嗎？以下是本刊針對O型與A 型孕媽咪的特質所做的說明。

‧O型孕媽咪特質
O型孕媽咪，求知慾強、行動力十足，是個十足的理論派，因此當懷孕時，會很積極的收集胎教的相關資訊，而且根據血型分析，O型女性在健康管理方面，比起其他血型會花更多心思，一旦懷孕當了媽咪，O型女性更會以專家自視，希望能夠讓寶寶有好的胎教，屬於「努力的使勁做」的類型，也難怪這次調查中，的確是O型的孕媽咪，對於胎教問題最為積極。

‧A型孕媽咪特質
A型孕媽咪，心思細密、完美主義，而且對新鮮事物既敏感、又感興趣。所以當了媽咪之後，總是能站在時代尖端上，掌握最新的資訊。而且A型女性是標準的賢妻良母，婚後認為生兒育女，是人生中最重要的課題，且能以當專業的家庭主婦為滿足的類型。由於A型孕媽咪屬於慎重派，因此在胎教方面會花相當多時間和精神，屬於「謹慎多方求證」的類型，因此在這次調查中排名第二位。

不同年齡媽咪vs.胎教的進行
為了讓寶貝從一開始在媽媽肚子裡，就有良好的孕育環境，現代媽咪大多相當重視胎教問題，所以從這次調查的一千名媽媽中，就有高達69%的媽咪在懷孕時有特別進行胎教，比例可說是相當得高。不過如果再以年齡來做區分，這將近七成有做胎教的孕媽咪中，以26~30歲的媽咪佔31%最認真；而31~35歲也佔了23%，緊追在後，總計26~35歲孕媽咪是最願意在懷孕期進行胎教的。這除了顯見大部分媽咪的受孕年齡多落於這個階段，還有就是26～35歲的孕媽咪，通常都有社會經驗，對於外界資訊接收快速及認可程度高，同時也顯示這個階段的懷孕過程，是孕媽咪自己所期待的，因此在孕期中會特別顧及優生學。

音樂胎教法最受歡迎

從這次調查的最後一題自填題～「懷孕中你進行的胎教方式為何」，有超過八成以上的孕媽咪，其實都是選擇聽音樂來進行胎教，而他們選擇的音樂類型包括聽胎教音樂、古典音樂或者是柔和的輕音樂，但到底哪些音樂最適合拿來當作胎教音樂呢？我們來聽聽醫師的專業建議吧！

哪些音樂適合當胎教音樂？
要談到聽音樂做胎教，我們必須先知道胎兒的聽覺是從什麼時候開始發展的。一般來說，受精卵成長至四週左右，耳泡逐漸開始形成，但大約要等到24週時才能衍生發展出聽覺，台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑建議，如果孕媽咪想要讓胎兒聽音樂，其實可以從胎兒有聽覺後再開始，最早約在懷孕20周左右就可以。

至於選擇的音樂類型並不限定哪種最好，鄭丞傑醫師表示，胎兒在媽媽肚子裡大部分的時間都在睡覺，平均每次的睡眠時間不超過30分鐘，等於一天會有二、三十次的睡眠週期，因此為了不打擾胎兒的睡眠，一般來說胎教音樂以輕音樂、柔和旋律以及古典音樂為主，而像舒眠音樂以及大自然河川、蟲鳴鳥叫或是溪水聲的規律性音樂，也都是不錯的選擇。

國泰綜合醫院婦產科主治醫師張致遠則表示，其實只要是能讓媽媽聽了感到開心的音樂，都可以作為胎教音樂。醫師提醒孕媽咪，其實不必為了胎教目的而進行胎教，反而是隨時保持媽媽本身情緒愉快比較重要。不過由於胎兒和外界之間隔了羊水、子宮壁和肚皮，鄭丞傑醫師強調，聽音樂做胎教的音量可能要稍微大一些，胎兒才聽得見。總括來說，適合當胎教音樂的條件包括：
‧音樂節奏不要太快，音量不要過於吵雜，否則媽媽本身聽了就心情煩躁，反而會影響胎兒的情緒。
‧音樂旋律不要太過強烈，除了聲音分貝太強可能讓媽媽不舒服，這種重節奏的音樂也有可能驚嚇到胎兒。
‧音樂類型最好有和諧的旋律，呈現愉快的曲風，這樣孕媽咪聽了，心情也可以更加放鬆及愉快。

胎教音樂何時聽最有用？
一天之中，什麼時候是聽胎教音樂的最佳時段呢？張致遠醫師認為，其實只要以媽媽方便的時間，覺得舒服的狀態下來進行都可以，並沒有限制什麼時段聽最好。不過選擇在媽媽休息的時候，或者是睡前來聽，會比較有放鬆的感覺。鄭丞傑醫師也認為，只要是不影響孕婦，就算一整天聽胎教音樂，或者是有胎動出現時聽都可以，並沒有像坊間傳言，聽胎教音樂時間不宜過長的問題。

孕媽咪與寶寶的親密對話
除了胎教音樂外，在這次的調查中也發現，很多孕媽咪每天都會和寶寶進行「胎談」，例如早上起床後和胎兒打招呼，分享生活中的點滴，包括時間、環境、氣候等，同時表達媽媽對寶寶的關愛。而調查中也顯示很多爸爸都會主動加入胎談的行列，提早建立親子的良好互動。

何時胎談最有用？該說些什麼呢？
鄭丞傑醫師表示，孕媽咪和寶寶進行親密對話時，可以多談一些高興的事情，或者傳達對寶寶的愛意，譬如：你很愛他、很關心他之類的話，而醫師也建議媽媽盡量以簡單、重複性的話為主，譬如「媽媽好愛你」、「要健康喔」、「乖乖睡」這類較短的詞句，胎談效果會比較好。至於很多孕媽咪還會說故事給胎兒聽，張致遠醫師表示，當媽媽說故事給胎兒聽時，感覺等於是在跟寶寶溝通互動，只要是選擇在安靜舒服的環境中進行，都能令媽咪感到開心，胎教效果當然也是正面的。


而胎談時間何時進行較佳？原則上並沒有特殊限制，不過鄭丞傑醫師也提到，如果以胎兒的狀況來判定，不妨選在飯後的一個小時進行，因為這時媽媽的血糖比較高，相對來說胎兒的活動力會比較強，也會比較興奮，此時和寶寶對話，跟媽咪的互動頻率會比較明顯喔！

至於有些媽媽會唸普門品等佛經，希望胎兒健康以及比較乖，醫師則表示，根據科學的觀點，不論是唸經或者是禱告，只要對媽咪本身有情緒安定的效果，都可以算是胎教的一種方式。不過，鄭丞傑教授仍然強調，音量必須放大一點，否則胎兒是聽不見的，但也不要大到讓耳朵不舒服的程度。

撫摸胎教 傳達愛意

此外，調查中也有相當多比例的孕媽咪每天都會進行撫摸胎教，即透過摸或是輕拍肚皮的方式來和寶寶溝通，這樣的動作其實隨時都可以進行，不過胎兒和母親，隔著羊水、子宮以及肚皮，寶寶是否真的能感受到媽媽的動作，雖然尚無法肯定，但醫生認為，撫摸胎教其實就是媽咪對寶寶傳達愛意的一種方式，對胎兒仍然有好處。

因為根據國外研究顯示，只要母親時時刻刻對寶寶充滿愛，即使是胎兒也能夠感受到母愛，這樣的小孩出生後，未來在身心各方面的發展都會比較正面。

如何做撫摸胎教？
‧胎動比較頻繁時進行。
‧孕媽咪全身放鬆，可以平臥或坐在椅子上，以舒服為原則。
‧用手指對著腹部輕輕按下再放開，有些寶寶會和媽媽進行互動，但注意動作不要太大。

規律的運動 減輕孕媽咪壓力
運動胎教也是E世代媽咪會選擇的胎教項目之一。很多孕媽咪在懷孕的時候，都有運動的習慣，張致遠醫師建議，散步和游泳都是不錯的方式。其中每天散步十五分鐘至半小時，不僅可以舒緩媽媽的情緒，同時它也是一種很適合孕期從事的溫和運動，不過記得出門前要穿一雙舒服的鞋子喔！

至於游泳，它可促進孕婦的肺活量，且水中的水壓有助於減輕孕婦的水腫、維持肌肉的力量，讓孕媽咪生產時更為順利。不過提醒孕媽咪，懷孕初期並不適合游泳，同時有妊娠毒血症、心臟病的孕婦也不適合。除此之外，凡有下列症狀的孕婦也不可下水游泳，即：早期破水、呼吸困難、心悸、陰道出血、頭痛、頭暈、嘔吐、下腹疼痛、子宮收縮等。因此孕媽咪應就自己的個別狀況，與主治醫師作過討論後再下水，一旦發現異狀應立即停止。

從飲食做胎教
此外，懷孕期間的飲食也會影響心情，此次調查就有媽媽表示，吃甜食讓她覺得很快樂，所以孕期會吃ㄧ些巧克力，對於這點鄭丞傑醫師表示，孕婦吃了甜的東西後，血糖會上升，身體等於是起了化學變化，寶寶的活動力大增，和媽媽之間的互動機會相對提高，因此孕媽咪偶爾吃些甜食應該是許可的，不過切記每天攝取量千萬不能過高，否則容易導致體重過胖，甚至有妊娠糖尿病的風險。

張致遠醫生則提醒，準媽媽若本身營養不良，會影響到寶寶的發育，嚴重時甚至導致胎兒成長遲緩等問題，所以孕媽咪每天一定要攝取均衡的營養，這也是最基本的胎教項目。

關於胎教的小叮嚀
醫師建議，進行任何胎教方式的主要目的是要使孕婦心情平靜，所以日常生活中任何時候，包括食、衣、住、行、育、樂等，都可以進行胎教。此外，孕媽咪還要儘量保持心情的穩定愉快，如果壓力太大，或者是情緒不好的時候，應該與另一半或朋友傾訴，盡快恢復好心情。

在居住環境方面，像是裝潢、家具的顏色，可以盡量選擇舒適溫和的色彩，這樣也能讓孕媽咪在居家空間裡感到身心舒緩。同時，多看美的事物，多參加藝文活動，不但能陶冶自己的心靈，胎兒也能感受到媽媽的好心情喔！

最後，孕媽咪一定要照顧好自己，才有能力照顧好胎兒，胎教是一種孕育生命的過程，所以多愛自己也等於多愛胎兒，這才是正確的胎教觀念。胎教必須是全方位的，因為「生理影響心理，心理也會影響生理」，只有讓孕媽咪的身心都平和快樂，才能提供胎兒最棒的胎教。關心胎教的母親，主要目的都是希望讓寶寶有豐富的創造力，和充滿知性感性的人格，因此只要能掌握以上這些大方向，相信您也可以生出一個健康又聰慧的寶寶喔！


資料來源：MamiHome媽咪窩