舒緩眼睛疲勞有撇步

現代人熬夜念書、上網、工作使用電腦，一整天下來，眼睛幾乎休息不到幾小時，尤其對於上班族而言，持續性地盯著電腦時間都過長，眼睛得不到充分地休息，很容易造成疲勞及痠澀感。現在還有新的病理症候群出現，名為「電腦視覺症候群」。會出現包括：眼睛乾澀、痠痛、紅腫、畏光、視力模糊、流眼油、頭暈目眩…等症狀，這就是過度地使用眼睛所導致的眼睛疲勞情況，此時就要讓眼睛獲得休息，不宜再讓眼睛過勞。

平時應該看一至二小時的書，就要休息五至十分鐘，讓眼睛閉目養神，多看看綠色植物，並在眼眶周遭做適度的按摩，如此對眼睛疲勞感就會有所舒緩的作用。

在平時可以多吃枸杞、菊花、黃精，多補充葉黃素，少吃一些燒、烤、炸及辣味的刺激性食物，好好調節眼睛的不適感，避免勞心傷神，對於眼睛疲勞痠澀就會有所助益了。