豬絞肉200公克，魚漿200公克，洋蔥1/2個，壽司用海苔4片，蛋4個，太白粉2大匙，酒、鹽、醬油、胡椒粉適量。
做法
1、將洋蔥洗淨後切細丁備用。
2、將絞肉，魚漿，洋蔥細丁，太白粉1大匙，酒、鹽、醬油、胡椒粉適量攪拌至黏性備用。
3、將蛋4個去殼，加入水約80～100c.c.（養樂多1小瓶約100c.c.），太白粉4小匙，鹽和酒少許拌勻，用平底鍋分四次煎成4張金黃色的蛋皮備用。
4、將「做法二」用海苔1片捲成圓長狀，再用蛋皮1張包捲，共可作成4條。
5、將「做法四」放入電鍋加水1杯蒸熟後上碟，即可食用少油又營養高，而且色香味俱全的佳餚。
後記
1、傳統油炸的雞卷類佳餚雖然香酥，但為了符合現代人所提倡的少油、少糖、少鹽之健康食法，故將海苔黃金卷改用清蒸，以符合現代人吃得健康又可口的養生之道。
2、食材中本文僅放入營養的洋蔥以達簡單易學，亦可依個人口味再放入紅蘿蔔或荸薺。
3、切洋蔥免流淚的小撇步：先將洋蔥去皮對切後放入冰箱冷藏或泡水30分鐘再切。
4、洋蔥與大蒜類似，均為百合科，含有獨特的有機硫化物外，尚含有果糖、葡萄糖、鐵質、維生素B1、B2、C以及胺基等。古代居民除了利用它當作食物外，也兼具醫藥上的用途。醫藥的功效如下，
(一)抑制血糖值可預防糖尿病：洋蔥含有機硫化物可活絡胰島素而降低血糖的作用所致。
(二)有效降低血壓：洋蔥可使血管柔軟改善血液循環活絡，致使血壓漸漸正常化。
(三) 改善不眠症：洋蔥含有機硫化物可使自律神經安定所致。
(四)可保養眼睛：洋蔥含有機硫化物可防止眼睛的脂質劣化，防止眼睛老化。
(五)可改善鼻塞：洋蔥揮發成分(有機硫化物)被鼻黏膜吸收而予以刺激，鼻塞會消失。
(六)可預防便祕。故常食用有益健康。