天然的最好！奶茶運動飲料比不上白開水

白開水及天然食物最好！許多家長都習慣購買鈣片、兒童維他命等保健食品來補充孩子營養。這次受到塑化劑風暴的影響，又讓家長擔憂害怕。國民健康局提醒，只要均衡飲食，攝取六大類食物，就能滿足孩子發育所需的必要營養。

國健局長邱淑媞指出，攝取過多的食品添加物，容易危害健康。以含糖飲料為例，易造成肥胖、齲齒等問題。另外，飲料的瓶瓶罐罐及食品在加工處理及運輸的過程中，會產生的許多溫室氣體，造成環保問題。

「天然食物尚好！」邱淑媞指出，母乳就比配方奶好，哺乳的嬰兒較不易罹患呼吸道感染、腸胃道感染、中耳炎，日後肥胖、癌症等機會也較低。哺乳的母親產後出血、貧血、肥胖以及乳癌或卵巢癌的機會較低。

邱淑媞建議家長，培育孩子正確健康概念，應從哺餵母乳開始，鼓勵孩子多喝白開水，以免因為市售運動飲料、含糖飲料、現做飲料有過多的糖分以及添加物，造成身體額外的負擔，甚至危害健康問題。

平常讓孩子隨身攜帶水杯、水壺，隨時補充水分。每天喝充足的白開水，不僅能幫助身體正常代謝功能，也可避免不必要的健康危害，讓孩子健康成長。

另外，民眾應該多吃天然食品，如蔬菜水果。少吃過度加工的食品，藉此減少攝取過多糖分及熱量，並避免吃下不必要的化學物質，有助於體內環保及地球環保。

邱淑媞指出，「聰明吃」小秘訣就是多喝白開水、不喝含糖飲料，多吃天然未加工食品，天天五蔬果，正常三餐，均衡飲食，養成健康飲食習慣。