腸胃鬧脾氣 保養從腸計議

季節變換時，腸胃問題會增多，除了不潔食物、飛沫傳染都可能是媒介，尤其病毒性的腸胃炎也不在少數，醫師提醒，乍暖乍冷的春天裡，溼氣相對較重，如果腸胃敏感或本身有慢性胃炎的人，應多注重保暖，定時用餐並少食辛辣食物，保養腸胃健康。

腸胃炎大致可分為「細菌型腸胃炎」及「病毒型腸胃炎」兩大類。春天氣候潮濕，食物若放置室內過久，容易因為細菌孳生，很快就腐敗、變質，通常急性腸胃炎的患者，就是吃了不潔的食物，才引起腹痛、腹瀉症狀；飲食過於油膩、不忌口，也會有腹脹、消化不良的情況發生。

但季節替換之際，病毒性腸胃炎又比細菌性腸胃炎更常見。書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂表示，常見患者出現上吐下瀉、合併肌肉酸痛、頭痛、發燒，少咳嗽、多為流鼻水，因病毒引發的流行性腸胃型感冒。其中，諾羅病毒也是春季常見的腸胃炎病毒，主要經由食物傳播，常見來源是貝殼類食物如蚌、蜆、蠔等，此外，諾羅病毒會經由空氣的飛沫、嘔吐物散播，引發腸胃炎，尤其在學校等群聚場所的傳染速度相當快，應常洗手、適時戴口罩加以預防。

俗話說：「春天後母面」，天氣不穩定也間接影響身體反應，醫學上統計罹患胃痛的病人也會增多。王志堂醫師表示，不少人看診時敘述有腹痛、胃脹、噁酸症狀，他進一步指出，自律神經中的副交感神經有一條迷走神經，專門支配胃酸分泌，受到身心情緒、壓力的影響，會導致胃酸分泌過多，加上有的人天生腸胃敏感，如果天氣一改變，就會出現胃不舒服的現象，建議應多注意飲食控制，注重保暖，減少腸胃不適的狀況。

晝夜溫差變化大，加上寒流一波波來襲，醫師提醒尤其是罹患慢性胃炎的人，更要隨時視天氣的變化適時增添衣服，夜間應蓋好棉被，防止腹部著涼引發胃痛或加重病情；飲食上應多食用易消化的食物，減少攝取辛辣、刺激食物，菸酒、咖啡少碰。若已有胃病問題，儘量做到少吃多餐，定時定量，讓胃中能常有食物幫助中和胃酸，避免更嚴重的潰瘍發生。

現代人外食機會多，加上飲食不規律，很容易罹患慢性腸胃炎，加上長期處於「壓力鍋」狀態，腸胃很容易鬧脾氣，如果持續腹痛或腹瀉達一至兩天之久，並伴有發燒、頭暈等症狀，不應隨便吃藥了事，建議應儘速尋求專業醫生診治。