想擁漂亮臀型 多做提肛運動

東方人多梨型身材，整形外科醫師黃乾誠指出，東方人因為臀部先天骨盆外擴，後天臀肌缺乏運動，造成臀部堆積脂肪，臀部容易外擴、下垂，臀型不集中，不容易有豐嫩翹臀。若想要有水蜜桃般的翹臀，一定要及早保養，並透過適當運動使臀部肌肉收縮力量加強，臀型較易集中上提。


至於美好的臀型必須具備哪些條件呢？黃乾誠醫師表示，第一，臀部必須搭配身體的比例，臀部以上與以下的比例宜小於45：55；第二，下臀線正好將身體等分上下半身；第三，側面的臀型與胸型搭配成完美的比例，且側面臀型以上半部豐滿略凸；第四，臀型微翹、集中不下垂且渾圓緊實。


曉瑜是位甜美可人的女大生，但由於下半身脂肪較多，曲線不夠漂亮，常常只能穿著較寬鬆的褲子，即使有在做運動，也常力不從心，讓她十分難過，經過治療後，現在她已經能自信地秀出自己的好曲線。


黃乾誠醫師指出，像曉瑜這樣的情況可以考慮接受豐臀手術，目前豐臀手術主流做法有兩種，一種是以水刀或傳統抽脂除去下垂多餘脂肪，再將多餘脂肪回填到臀部上半凹陷處，讓臀型曲線更好看。另一種方式是填入水袋或矽膠袋。如果是填入水袋等外來異物，要盡量避免臀部受到重擊，以免水袋、矽膠袋崩陷。醫師解釋，水刀抽脂和傳統抽脂抽出的脂肪細胞中，大約有7成的脂肪細胞是活的，所以可用來做自體脂肪移植。以水刀抽脂為例，這是利用螺旋式水柱，吸出特定部位多餘脂肪，對血管、神經、淋巴管及纖維組織等傷害較小。不過回填脂肪可能一部分會被身體吸收，必須精密計算，較不會功虧一簣。而雷射溶脂取出的脂肪細胞存活率較小，較適合用於小範圍雕塑身材。


黃乾誠醫師提醒，若想進行豐臀手術，一定要找合格的醫師，並使用合法的醫療器材。不管是哪種豐臀手術，最擔心的就是感染風險，因此必須嚴格進行消毒、監控。另外，脂肪栓塞風險雖然微乎其微，還是得謹慎以對。免疫不全、肌肉無力、肌肉萎縮症患者、糖尿病患者都不適合接受豐臀手術。


醫師另建議，想擁有漂亮臀型，最好多做提肛（凱格爾運動）運動，或常掂腳夾臀，訓練臀部肌肉，穿整件式調整型內衣也有幫助。