焦慮時 按壓勞宮、神門穴有助舒緩

職場壓力與員工心理健康問題近來因自殺事件頻傳而受到重視。北市聯醫林森院區中醫師林恭儀建議，感到焦慮時，不妨多按壓勞宮穴與神門穴，舒緩當下的緊張、不安，或許有助減少一時衝動的行為。


儘管自殺的因素未必是一時衝動，尤其一個龐大企業頻傳的自殺問題可能更加複雜，中醫師林恭儀表示，按壓穴位確實有助改善當下的緊繃與不安感，當下的緊繃感舒緩了，或許思慮可以更周全。


舒緩緊繃感的穴位中，有些易找易按壓。醫師指出，例如掌心附近的勞宮穴(手指向掌心彎曲，大約是中指碰到俗稱生命線處的紋路處，或握拳，以中指及無名指，屈向掌心，在兩指尖之中間的位置)，平時可多按壓；另手掌小指側往下，靠近手腕處則有手神門等穴，往下兩條筋中間則有內關穴。耳穴運用則是以耳神門最為常見，拉拉耳朵上緣，常觸及此穴。長期睡眠不好，也可以常按壓這些穴點。


對於台灣本地企業對員工壓力的疏導，北市衛生局針對企業組織亦開發出職場的「安心服務」，邀請資深心理師及相關專業人員，提供企業主管及領導階層如何提昇員工心理健康的專業建議，教導企業在高壓力環境下如何使員工感受到關懷及做好心情調適。企業雇主及員工若有需要可電北市政府社區心理衛生中心：3393-7885，或北市衛生局：1999轉7162、7101。