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補虛養血 番茄羊肉湯

simon81620 發表於: 2015-1-06 13:45 來源: ADJ網路控股集團


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  番茄羊肉湯的做法詳解:

  主料:羊肉(肥瘦)500克 土豆(黃皮)250克 番茄100克 胡蘿蔔50克 白菜150克 洋蔥(白皮)50克
  輔料:香菜10克
  調料:番茄醬50克 胡椒粉1克 鹽8克 花生油50克
  指數:推薦指數 8 營養指數 10 難易指數 6 時間指數 5 減重指數 0 養顏指數 4 麻辣指數 0


  番茄羊肉湯的做法:
  1.羊肉洗淨,整塊放入鍋內,加水煮至五成熟撈出,切成小方塊待用;
  2.馬鈴薯去皮,番茄去籽,與洋蔥、大白菜、胡蘿蔔均切成小方塊;
  3.番茄醬加入少量的洋蔥末,用油稍炒,再加1勺羊肉湯,即成番茄醬汁;
  4.取羊肉湯1500克燒開,將切好的羊肉和全部蔬菜一起投入湯汁中,並加鹽,番茄醬汁;
  5.待湯煮熟,放入胡椒粉,撤上香菜末即成。