一分鐘骨鬆風險評估表

一分鐘骨鬆風險評估表（若有任何一項答「是」，即有骨鬆風險因子。）



●家族病史

父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折。

父母中一人有駝背。



●個人因素（天生且不能改變的因子）

實際年齡超過40歲。

成年後曾因摔倒而造成骨折。

經常摔倒（去年超過一次），或因為身體較虛弱而擔心摔倒。

40歲後的身高減少超過3公分。

體重過輕（BMI值少於19）。

曾服用類固醇藥片連續超過3個月。

患有類風濕性關節炎。

被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高。



●女性

45歲或以前已停經。

除了懷孕、更年期或切除子宮後，曾停經超過12個月。

50歲前切除卵巢又未服用賀爾蒙補充劑。



●男性

曾因雄性激素過低而出現陽痿、失去性慾。



●生活型態

每天飲用超過兩小杯的酒，約為500C.C.啤酒；160C.C.紅酒；50C.C.烈酒。

長期吸菸習慣或曾吸菸。

每天運動量少於30分鐘。

避免食用乳製品又沒有服用鈣片。

每天戶外活動時間少於10分鐘，又未服用維他命D補充劑。