久坐是威脅現代人健康的元凶

久坐而不運動似是現代人生活的寫照，這種生活型態對健康構成極大的威脅，更是導致肥胖的主因，這是來自國內外的多位專家學者的共同警告。師大體育系教授謝伸裕更明確地指出，久坐造成健康的負擔在台灣同樣存在，特別小朋友們的體適能遠比其他國家差、肥胖率高，建議父母親應該培養孩子運動習慣，最好是自己能帶頭做起。

　　 來台參加由教育部主辦、國立台灣師範大學承辦的二○○二國際運動與健康研討會的多位美、日學者針對現代人久坐的生活型態造成健康上的負擔提出警告，學者們還預估因為久坐的生活型態將使美國的糖尿病患者，在未來的五十內增加百分之一百六十五，因此他們共同認為民眾唯有增加身體活動，才能確保身心健康。

　　日本福岡教育大學體育研究中心主任石井勝指出，隨著近代化及都市化，從事身體勞動的人口減少，坐姿生活者的比例增加，由於坐姿生活者有顯著的運動不足，導致各種疾病增加，這類疾病統稱「生活習慣病」，而運動不足是造成生活習慣病的重大原因。

　　 以「坐是生活的負擔」為題而發表論文的國麻州大學運動科學系學者佛萊德森博士也表示，近幾年來，全世界人類的共同生活負擔就是坐著不動，一旦久坐以後必定會付出極大的代價，包括生病費用的支出和慢性病的來臨等，尤其，近年來美國人民因為久坐不動而造成的生活負擔就是肥胖症醫療支出的百分比越來越高。

　　 佛萊德森博士同時也說，若這種久坐而不運動的生活型態不改變的話，預估從2000年到2050年，美國的糖尿病患者將大幅增加165%，還有肥胖症、高膽固醇、心血管疾病、高血壓等疾病亦會接踵而來。

　　 為了避免久坐所造成的健康威脅，佛萊德森建議現代人應該改變生活型態，每週至少要從事三次運動，每次時間至少得達三十分鐘以上；日本學者波多野義郎更提出每天至少走一萬步的建議；而師大體育系教授謝伸裕則補充說，久坐的生活負擔幾乎是全球性的問題，介入的最好方式就是培養從小運動的習慣，父母親要起示範作用，帶著孩子一起做運動，不要一直讓孩子坐著，養成了動的習慣以後，長大以後就能保有運動習慣。

　　 二○○二國際運動與健康研討會從今天起共進行三天，邀請來自美、日及紐西蘭等地近二百位的專家學者進行專題演講，預計發表四十餘篇論文，藉以，推展真正的健康觀念，增加學生及民眾規律的運動人口。有興趣的民眾可直接到師大校本部體育館三樓視聽教室現場聆聽。