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• 烤乳酪牡蠣

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料： 帶殼大牡蠣（進口）四個 檸檬片　　　　　　兩片 乳酪醬： 低脂乳酪片　　　　兩片 義大利香料粉　　　少許 白酒　　　　　　　兩大匙（烤了之後，酒精會完全揮發掉） 大蒜末　　.

• 梅汁涼麵

  tomjay936 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 麵線100克碞碢碳碪，緇綝綟綖紅蘿蔔30克，小黃瓜30克菗蒯蓂虥，蓊蒶蓏蓀紫蘇梅2粒。 涼麵湯汁：昆布1片(5公分長)，柴魚片15克菛萣蒠蓌，褖裮褉褋水500cc，梅汁2大匙遰遯適遭，輒.

• 紅鳳菜炒飯

  frandyni 發表於: 2012-02-01,

  紅鳳菜具有補血功效，十分適合生理不順的女性，可當作日常保健之用。     材　　料 紅鳳菜300克嘒嗽嘔嘍，蜛製褔裻糙米飯2碗，薑半個赫趖趕趙，鄰鄲酷酴金針菇100克，紅蘿蔔.

• 涼拌茭白筍

  Louissai 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 茭白筍3支，洋蔥絲1/4個菣萒蓑蒜，犒犗犓犕芫荽1小把，薑末、蒜末、紅辣椒各1小匙樆榪榼榮，幕幘幔廕脆花生2小匙。 調味料 檸檬汁2小匙，魚露、糖各1小匙。 做　　法 1..

• 人參雞

  Louissai 發表於: 2012-02-01,

  不僅味道甘甜鮮美， 人參雞 人參雞伊莉討論區伊莉討論區還能滋補肝腎，且有助腦力的改善。     材　　料 人參10片、枸杞少許、竹笙5條、香菇3朵、雞半隻、蛤蜊半斤.

• 鹹豆漿

  Louissai 發表於: 2012-02-01,

  材料：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 無糖豆漿（清漿）　　　　　　　　一碗 碎蘿蔔乾　　　　　　　　　　　　一茶匙（炒熟） 碎榨菜　　　　　　　　　　　　　一茶.

• 烙麵肉餅

  kingdomoo 發表於: 2012-02-01,

  材料： 蒟蒻　　半塊 瘦絞肉　一兩 玉米　　三大匙 蔥末　　兩大匙 麵粉　　一杯 發粉　　一茶匙 水　　　3/4杯 蛋　　　一個 鹽　　　半茶匙 醬油　　半茶匙 糖　　　半茶匙.

• 豆干炒牛肉

  kingdomoo 發表於: 2012-02-01,

  材料： 瘦牛肉絲　　四兩 無硼砂豆干　六片 蒜末　　　　一大匙 白麻油（香油）一大匙 肉絲醃料： 醬油　　　　一茶匙 糖　　　　　半茶匙 香油　　　　半茶匙 胡椒粉　　　四分之.

• 豬肉餡餅

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料（皮）：　　　　　　　　　　　　　　　　　 中筋麵粉　　　　　　　　　　　　兩杯 沸水　　　　　　　　　　　　　　半杯 冷水　　　　　　　　　　　　　　三大匙 材料（.

• 麻油紅鳳菜

  naoki232 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 紅鳳菜500克，薑半個摺摵摭摔，銠鉻銝銇麻油1大匙，鹽1小匙嵷嶊嶉嶄，榷槌榱榑酒1小匙。 做　　法 1. 紅鳳菜洗淨、切段；薑洗淨切片。 2. 起油鍋，放入紅鳳菜和薑片拌炒綯.

• 蓮霧木耳山楂湯

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 ． 蓮霧 2 個 ． 白木耳 3 大匙 ． 烏梅 5 g ． 山楂 10 g ． 清水 3 杯 ． 冰糖 1 又 1/2 大匙 作　　法 1. 白木耳洗淨，泡冷水軟化再剪成小片狀。蓮霧洗淨切大塊。 2..

• 椰子奶露

  naoki232 發表於: 2012-02-01,

  冷喝熱飲都適宜，可以止咳、化痰。     材　　料 椰子1個（取出果肉），椰子汁1罐榭榫榩榤，嶇幓幛幗砂糖120克，牛奶80cc瘖瘕瘋瘔，褖裮褉褋水500cc。 做　　法 1. 椰子肉.

• 歐姆蕾蛋包

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  材料： 雞蛋　　　　　兩個 青椒丁　　　　一大匙 蕃茄丁　　　　一大匙 磨菇丁　　　　一大匙 乳酪　　　　　一片（切碎） 蕃茄醬　　　　一～兩大匙 橄欖油　　　　兩茶匙 作法： .

• 通心粉沙拉

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  材　　料 通心粉100克，小黃瓜50克戫截戩摫，綬綽罰罳火腿2片，玉米筍10支墘塶塴塹，嫟嫡嫘嫝起士30克，腰果30克塾墐墋墅，磁禡禚禛高湯800cc。 調味醬 橄欖油3大匙，九層塔末1小匙歉歊.

• 芝麻牛蒡雞絲飯

  naoki232 發表於: 2012-02-01,

  精緻的飲食常讓許多人「嗯嗯」不順，不妨選擇牛蒡、芋頭等含豐富膳食纖維的蔬菜；牛蒡可促進腸胃蠕動、幫助腸內益菌繁殖；芋頭質地細軟，可補益脾胃槓槂槙樄，蒿菄萛蓇使腸胃道功能正.

• 山藥糙米燉粥

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  材料： 山藥　　四兩 糙米　　半杯 白米　　半杯 排骨湯　四杯（煮飯時只要一杯半） 鹽　　　1/4茶匙 作法： 米先泡水四小時以上銦銗銖銪，舞艋艵蒞山藥去皮切小塊，將所有材料放進鍋.

• 靈芝雞

  tomjay936 發表於: 2012-02-01,

  香噴噴的雞湯，可強壯體魄及提升免疫機能。     材　　料 靈芝30g、黑棗10顆、香菇10朵、雞半隻、水6碗 做　　法 將靈芝、黑棗、香菇、雞加水放置電鍋煮，適度調.

• 紫菜吻仔魚羹

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  材料： 鮮吻仔魚　　　四兩 鮮紫菜　　　　四兩 雞蛋　　　　　一個 鹽　　　　　　一茶匙 清高湯或清水　三杯 太白粉　　　　兩大匙（與四分之一杯水混合） 香油　　　　　一茶.

• 香蕉奶油派

  jnny66 發表於: 2012-02-01,

  材料： 派皮： 低脂高纖蘇打　　　十片 奶油　　　　　　　一大匙 派餡： 香蕉　　　　　　　四根 奶油　　　　　　　一茶匙 檸檬汁　　　　　　二大匙 吉利丁粉　　　　　一大.

• 清爽起士蛋糕

  shareonce 發表於: 2012-02-01,

  奶酥餅（或早餐榖片）　　2/3杯 奶油　　　　　　　　　　2大匙 八吋派盤（或淺蛋糕盤）　一個 奶油起士（CREAM CHEESE）八盎司（一盒） 冰鮮奶（或低脂鮮奶油）　一杯 糖粉　　　　　　　　　.