曬後修護、入秋紓肌解壓

曬後修護、加強肌膚防禦力，可緩減肌膚在一整個夏季承受的壓力和傷害。

夏季是玩樂的季節，在一連串的戶外活動之後，肌膚也悄悄發生變化，除了膚色變黑是可以立即觀察到的改變，肌膚深層的損傷卻不易察覺，尤其是肌膚的頭號殺手「紫外線」，夏季威力特別強大，偏偏這時因高溫造成大量汗水和油脂，容易令人疏於保養，讓肌膚暴露於更大的危機當中。

高溫+紫外線 表皮至真皮皆受損

Kiehl’s訓練主任李孟棻表示，夏季紫外線比起其他季節多出20%～30%，且台灣的夏季可說是一年當中最長的季節，在防曬不足的情況下，對肌膚產生的傷害不容小覷。紫外線對肌膚的短期傷害包括曬傷、紅腫與發炎，也會導致肌膚抵抗力下降，不容易抵抗細菌侵襲，例如痘痘變得更嚴重，另外，肌膚表皮細胞受到傷害，失去原本屏障，水分藉由空隙向外蒸發，肌膚變乾燥；長期傷害則包括角質增厚、黑色素過度累積集中而產生曬斑。

上述這些發生在肌膚表皮層的傷害，因為容易察覺，所以通常透過勤勞保養就能改善，但累積在肌膚深層的傷害包括UVA傷害真皮層的彈性與膠原纖維，導致肌膚失去彈性而鬆弛，造成肌膚皮溝與皮丘日漸明顯，相較於自然老化皺紋，紫外線長期累積傷害所產生的皺紋將會更深更長，這些都是容易被忽略的曬後保養。

曬後保養3部曲

1.迅速補水 紓緩熱紅腫

在大太陽下特別容易口渴，肌膚也同樣需要水分，SK-II教育訓練經理潘素英表示，由於日曬吸收肌膚大量水分，如果不即時讓肌膚降溫並補充水分，肌膚會因為太過乾旱而引發粗糙細紋等問題，為肌膚補充水分並紓緩鎮靜因日曬而紅腫的情況，是相當重要的一環，可使用大量水狀精華讓肌膚補水，帶來迅速的水潤滋養。

李孟棻建議，曬後的肌膚除了要加強補水，因為紫外線容易破壞細胞中蛋白質之間的連結，進而破壞角質細胞當中的鍵結，導致水分和養分容易流失，所以選擇產品當中有成分可以加強修護細胞與細胞之間的連結也非常重要。在曬後24小時之內，除了多補充體內水分之外，肌膚也要多補充水分，可以使用具有紓緩與鎮定效果、但不含酒精的化妝水，沾濕化妝棉或是面膜紙，濕敷臉部突起部位（如顴骨、鼻樑）與泛紅區域，可進行2～3回，直到泛紅現象紓緩改善，再取適量無油脂之保濕凝凍放進冰箱，並厚敷於肌膚，可改善立即的發炎反應並補充肌膚失去的水分。

2.加強美白 緩解黑色素

紫外線與高溫對皮膚的傷害無孔不入，臉部更是首當其衝，潘素英表示，黑色素細胞膜上的壓力受體受到強烈陽光紫外線的刺激，會引發皮膚內黑色素的過度反應，因而產生大量黑色素，造成黑斑和變黑等膚色不均的問題；要抵抗夏季強烈的紫外線，僅做好防曬是不夠的，在皮膚遭到侵害後，有效抵抗光對皮膚的損害、改善黑色素沈澱、抑制黑斑形成，利用美白保養品促進肌膚角質細胞的更新、加速黑色素的代謝，才能改善曬後膚色不均與黑斑形成的問題。

迪奧教育訓練經理陳珊珊建議，入秋的美白保養，可特別在夜間加強修護，利用淡斑類的產品，針對局部的斑點以及同時為白天因受到紫外線傷害的肌膚來密集修護。此外，季節交替的關係，肌膚很容易缺水出油，加上台灣初秋的天氣型態，往往還是高溫炎熱，也不要忘了定期使用具有降溫保濕功效的面膜，不僅可以提供立即的降溫效果，同時也能使肌膚維持水嫩透亮感。

3.深層修護 彈力不疲乏

肌膚鬆弛、缺乏彈力，除了和年齡有關，紫外線也脫不了關係，因此曬後的肌膚更需要深層修護，才能避免提早老化。嬌蘭教育訓練經理謝潔明提醒，許多人在曬後急著修護肌膚，但此時肌膚仍處於脆弱敏感狀態，和中醫的「虛不受補」原理類似，應先為肌膚降溫、紓緩之後，再加強深層修護，可以利用晚霜或是面膜，深度修護受損的肌膚細胞，降低發炎反應。

另外，已經受損的肌膚，更應加強防曬，避免紫外線進一步破壞，尤其在入秋時分，許多人對防曬掉以輕心，結果讓紫外線趁虛而入，導致膚況更加惡化，也可利用季節轉換之際，利用療程型的產品如安瓶，密集修護受損肌膚，同時也能加強新陳代謝，讓肌膚順利過冬。

晚上11點～淩晨4點 水分大量流失

薇姿研究發現，夜間水分蒸發速度比日間快，因為肌膚在夜間會減少皮脂腺分泌，導致大量水分流失。

正常角質層的肌膚含水量是25%～30%，當角質層含水量為30%以上，肌膚老廢角質得以順利代謝，便能維持表皮整體良好的水分恆定狀態，讓肌膚光滑明亮、柔軟度增加；但是當角質層缺水，含水量小於10%時，則會導致肌膚粗糙、柔軟度下降，容易感到乾燥緊繃。

許多人都忽略了肌膚會在晚上11點至淩晨4點之間大量流失水分，水分流失反而較日間增加，因此夜晚應比白天更加強保濕；此外，日間肌膚易受紫外線、壓力等刺激，應利用夜晚期間進行紓緩及修護，利用晚安保濕面膜厚敷，可避免肌膚在夜間大量缺水，早晨起床時，仍能保持肌膚水潤光澤。

針對秋冬保濕重點，佳醫美人診所皮膚科主任陳怡如醫師建議，由於夜間皮脂腺分泌減少、水分容易流失，再加上皮膚pH值偏酸，容易受到刺激，故在選擇夜間修護型保養品時，除應具備保濕成分（例如玻尿酸），是否具有酸鹼緩衝能力（例如以溫泉水為基底），也是考量點之一，如此方可減少皮膚因pH過高及過低所造成的刺激；使用水洗式面膜，可完整包覆全臉，保養效率較佳；當然別忘了保養最後一道程序，搭配一瓶適合自己膚況的乳霜或乳液，才能確實達到修護與鎖水雙重目的。