起床前九動作好習慣保健康

jnny66 發表於: 2014-5-16 10:05 來源: ADJ網路控股集團

起床前九動作好習慣保健康

①手指梳頭一分鐘；

②輕揉耳輪一分鐘；

③轉動眼睛一分鐘；

④拇指揉鼻一分鐘；

⑤伸屈四肢一分鐘；

⑥輕摩肚臍一分鐘；

⑦收腹提肛一分鐘；

⑧蹬摩腳心一分鐘；

⑨左右翻身一分鐘。

起床前九動作 好習慣保健康