如何減少飲料的熱量？

只喝白開水、無糖的茶，或健怡可樂、百事可樂等無糖飲料
（例如泡沫紅茶或便利商店的無糖茶，也可自己泡茶包、花茶等各式無糖茶）

＊這樣大概可以每天減少120~300大卡
（甚至更多的熱量）

＊小心，不要喝果汁、優酪乳等標榜健康的飲料，它們的營養並沒有你想像的高，熱量卻超過你的想像。